Интересные факты

Овощ, который поможет облегчить симптомы артрита

Некоторые овощи могут помочь с профилактикой артрита, если правильно их употреблять.

Артрит — это хроническое заболевание, которое приносит боль, воспаление и ограничение подвижности, особенно людям старшего возраста.

Об этом сообщают СМИ со ссылкой на исследования.

По статистике, почти треть людей в возрасте от 50 до 64 лет уже сталкивались с его симптомами. Обычно врачи назначают медикаменты, физиотерапию и лечебную физкультуру. Однако немаловажную роль в борьбе с артритом может сыграть и питание.

Одним из продуктов, который всё чаще попадает в рекомендации диетологов, становится обычная брокколи. Этот овощ содержит высокую концентрацию витамина С — всего одна чашка обеспечивает почти суточную потребность организма в этом антиоксиданте. Витамин С помогает снижать воспаление и поддерживает иммунитет, что особенно важно при хронических заболеваниях суставов. Кроме того, брокколи богата витамином K, необходимым для укрепления костей и регулирования воспалительных процессов. Исследования показывают, что у людей с достаточным уровнем этого витамина риск развития остеоартрита значительно ниже.

Не менее важным компонентом брокколи является сульфорафан — природное соединение, способное замедлять разрушение хрящевой ткани. Оно также содержится в других видах капусты, но именно в брокколи его концентрация наиболее высока. Дополнительную пользу приносит клетчатка, которая улучшает пищеварение и помогает снижать уровень воспаления в организме, в том числе и в суставах.

Сбалансированное питание — не единственный, но важный элемент в поддержании здоровья при артрите. Регулярная лёгкая физическая активность, снижение лишнего веса и уменьшение потребления сахара и вредных жиров также способствуют облегчению симптомов.

Особое внимание стоит уделить и таким натуральным противовоспалительным средствам, как куркума и имбирь. Всё это в комплексе помогает улучшить качество жизни и справляться с артритом без лишних страданий.

Ранее «Курсор» сообщал, как помочь себе в период жары. 

Автор материала:
Мири Гонта

Недавние новости

Самая прибыльная профессия в Израиле: зарплата в 2,5 раза выше, чем в других отраслях

Финансовый сектор вышел в лидеры по уровню зарплат в Израиле.

6 минут назад

Секретный рейд в Сирии: ЦАХАЛ ударил сразу по двум деревням за одну ночь (ВИДЕО)

Целью рейда стали три объекта в одной из деревень в Сирии.

19 минут назад

В Израиль возвращается авиагигант, открывающий рейсы в Европу

Одна из крупнейших европейских авиакомпаний возвращает рейсы в и из Израиля.

36 минут назад

ТОП-7 ежедневных привычек, которые приводят к диабету

Некоторые ежедневные привычки незаметно повышают уровень сахара в крови и приводят к развитию диабета.

47 минут назад

Трамп ответил на вопрос о различиях в поддержке Израиля и Киева

Трамп также прокомментировал недавние разговоры с Зеленским и путиным.

55 минут назад

Нетаниягу прибыл к Трампу в Вашингтон - чего ожидать от встречи двух лидеров

Визит Нетаниягу к Трампу - ожидаются судьбоносные решения для Израиля и Ближнего Востока.

1 час назад