Клинический психолог Жаклин Джонсон дала несколько действенных советов, которые помогут справиться с паническими атаками.
pixabay.com
Панические атаки представляют собой внезапные и сильные вспышки страха, паники или тревоги, сопровождающиеся как физическими, так и эмоциональными проявлениями.
Клинический психолог Жаклин Джонсон рассказала о панических атаках в медицинском журнале HealthLine.
Симптомы панической атаки:
Существует несколько методов, которые могут помочь справиться с паническими атаками:
Кроме того, рекомендуется следовать здоровому образу жизни, включая правильное питание, регулярные физические упражнения, и избегать кофеина, курения и алкоголя, так как они могут усиливать тревожность. Если у вас постоянно возникают панические атаки, важно обратиться за профессиональной помощью и консультацией.
Ранее "Курсор" писал о том, что ученые предупредили, что депрессия может быть симптомом скорого инсульта. При этом депрессия может быть не только предвестником, но и причиной многих опасных болезней.
Ученые приблизились к разгадке главной тайны Вселенной после открытия этой галактики.
У Трампа также раскритиковали бюрократию за торможение научного прогресса.
Новый научный подход, разработанный исследователем из Еврейского университета Иерусалима, проливает свет на то, как в…
Следуя этим простым советам, вы сможете продлить срок службы аккумулятора и улучшить работу своего смартфона.
Безобидные на первый взгляд напитки могут спровоцировать хронические заболевания кожи.
Вишневый сок может снизить воспаление кишечника на 40% — данные нового исследования.