Клинический психолог Жаклин Джонсон дала несколько действенных советов, которые помогут справиться с паническими атаками.
Панические атаки представляют собой внезапные и сильные вспышки страха, паники или тревоги, сопровождающиеся как физическими, так и эмоциональными проявлениями.
Клинический психолог Жаклин Джонсон рассказала о панических атаках в медицинском журнале HealthLine.
Симптомы панической атаки:
Существует несколько методов, которые могут помочь справиться с паническими атаками:
Кроме того, рекомендуется следовать здоровому образу жизни, включая правильное питание, регулярные физические упражнения, и избегать кофеина, курения и алкоголя, так как они могут усиливать тревожность. Если у вас постоянно возникают панические атаки, важно обратиться за профессиональной помощью и консультацией.
Ранее "Курсор" писал о том, что ученые предупредили, что депрессия может быть симптомом скорого инсульта. При этом депрессия может быть не только предвестником, но и причиной многих опасных болезней.
Американское издание проанализировало действия танкистов ЦАХАЛа во время атаки на больницу "Насер" в Газе.
В "иранской оси" эмоционально отреагировали на ликвидацию спикера ХАМАСа.
Стало известно, скольким "министрам" из правительства хуситов удалось выжить.
Посол США обвинил Тунберг в лицемерии.
Привычка часами смотреть в смартфон бьет не только по глазам, но и по всему организму.
В тайном документе четко описываются провалы ЦАХАЛа в ходе войны с террористами ХАМАСа.