Пластический хирург рассказал, какие привычки поддерживают здоровую и молодую кожу

По мнению дерматологов, достаточное количество сна, избегание чрезмерного потребления сахара и управление стрессом необходимы для поддержания здоровой и молодой кожи. Хотя многие люди сосредотачиваются на дорогих продуктах по уходу за кожей, эти изменения образа жизни могут оказать более существенное влияние на качество кожи.

Об этом изданию SheFinds рассказал пластический хирург Бурак Эрсой.

Полноценный сон имеет решающее значение для процесса восстановления и омоложения организма, в том числе кожи. Недостаток сна может привести к усилению воспаления, что приводит к покраснению, отечности и прыщам. Это также может нарушить естественную барьерную функцию кожи, что приведет к ее сухости и тусклости. Тонкие линии, морщины и темные круги под глазами также могут появиться при недостаточном сне.

Чрезмерное потребление сахара может вызвать гликирование, когда молекулы сахара прикрепляются к белкам и повреждают коллаген и эластин — белки, отвечающие за поддержание эластичности и упругости кожи. Это может привести к преждевременному старению, появлению морщин и дряблости кожи. Контроль потребления сахара, особенно скрытого сахара в различных продуктах питания и напитках, имеет решающее значение для здоровья кожи.

Стресс вызывает высвобождение гормонов, таких как кортизол, которые могут усугубить воспаление и ухудшить состояния кожи, такие как прыщи, псориаз и экзема. Стресс также нарушает естественную барьерную функцию кожи, что приводит к сухости и тусклому цвету лица.

Включая изменения в образ жизни, такие как достаточное количество сна, снижение потребления сахара и управление стрессом с помощью таких занятий, как йога или медитация, люди могут улучшить свое общее самочувствие и добиться более здорового вида кожи, не полагаясь исключительно на дорогие средства по уходу за кожей.

Ранее Курсор писал, что дерматолог назвала три простых суперпродукта, которые эффективно борются с дряблостью кожи.