Научные исследования показывают, что с течением времени наш рост уменьшается, и виновником этого процесса является позвоночник. Ученые отмечают, что изменения в позвоночнике начинают происходить уже с 30 лет.
Об этом пишет IFLScience.
Одной из основных причин этого явления является кифоз, или возрастная сутулость, вызванная истощением мышечных волокон вокруг позвоночника. Со временем мышцы становятся слабее, теряют свою силу, и тело начинает проигрывать битву с гравитацией. Однако ученые утверждают, что кифоз можно предотвратить, ведя активный образ жизни и регулярно занимаясь спортом.
Кифоз не единственная причина уменьшения роста с возрастом. Наблюдается также снижение плотности костной ткани из-за уменьшения уровня эстрогена и тестостерона. Недостаток витамина D и проблемы с почками, впитывающими кальций, могут привести к остеопорозу, делая кости более слабыми и пористыми.
Компрессионные переломы становятся еще одной причиной уменьшения роста. Эти переломы, часто безболезненные, могут незаметно разрушать позвонки в позвоночнике, делая его все меньше и меньше. Дегенерация межпозвоночных дисков также влияет на структуру позвоночника, начиная с 30 лет.
Сохранение костей здоровыми и крепкими требует правильного питания, богатого витамином D и кальцием. Регулярные физические упражнения играют ключевую роль в укреплении костей и снижении риска остеопороза. Таким образом, забота о здоровье позвоночника и костей может помочь сохранить рост и поддержать общее благополучие в старости.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты назвали продукты, которые не рекомендуется есть после 40 лет.
Террористы рассматривают возможность сократить свою военную роль, но не разоружаться полностью.
Как простое движение может предсказать вашу продолжительность жизни: необычный тест без оборудования.
Пострадали несколько человек.
Их смерть констатировали на месте.
Израиль окажет Украине помощь с питьевой водой.
При диабете вовсе необязательно отказываться от фруктов, но стоит посоветоваться со своим врачом.