Почему к старости у человека уменьшается рост

Научные исследования показывают, что с течением времени наш рост уменьшается, и виновником этого процесса является позвоночник. Ученые отмечают, что изменения в позвоночнике начинают происходить уже с 30 лет.

Об этом пишет IFLScience.

Одной из основных причин этого явления является кифоз, или возрастная сутулость, вызванная истощением мышечных волокон вокруг позвоночника. Со временем мышцы становятся слабее, теряют свою силу, и тело начинает проигрывать битву с гравитацией. Однако ученые утверждают, что кифоз можно предотвратить, ведя активный образ жизни и регулярно занимаясь спортом.

Кифоз не единственная причина уменьшения роста с возрастом. Наблюдается также снижение плотности костной ткани из-за уменьшения уровня эстрогена и тестостерона. Недостаток витамина D и проблемы с почками, впитывающими кальций, могут привести к остеопорозу, делая кости более слабыми и пористыми.

Компрессионные переломы становятся еще одной причиной уменьшения роста. Эти переломы, часто безболезненные, могут незаметно разрушать позвонки в позвоночнике, делая его все меньше и меньше. Дегенерация межпозвоночных дисков также влияет на структуру позвоночника, начиная с 30 лет.

Сохранение костей здоровыми и крепкими требует правильного питания, богатого витамином D и кальцием. Регулярные физические упражнения играют ключевую роль в укреплении костей и снижении риска остеопороза. Таким образом, забота о здоровье позвоночника и костей может помочь сохранить рост и поддержать общее благополучие в старости.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты назвали продукты, которые не рекомендуется есть после 40 лет.