Почему лучше отказаться от душа по утрам - три веские причины назвали эксперты
Многие предпочитают начинать день с утреннего душа, считая его способом взбодриться и подготовиться к новому дню. Однако врачи утверждают, что утренний душ — не всегда хорошая идея. Рассмотрим несколько причин, почему лучше перенести водные процедуры на вечер.
Почему не надо принимать душ с утра, рассказывает Daily Express.
1. Утренний душ менее полезен для здоровья
По словам врача Арагоны Джузеппе, вечерний душ обладает более выраженным расслабляющим эффектом и положительно влияет на здоровье. За день на теле и волосах накапливаются аллергены, загрязнения и раздражители, которые остаются на коже и могут вызвать неприятные последствия. Особенно это актуально в теплое время года, когда пыльца, химические вещества и пот активно оседают на поверхности тела.
Если ложиться спать без вечернего душа, все эти загрязнения переносятся на постельное белье. Это приводит не только к ухудшению качества сна из-за грязного белья, но и к возникновению ночной аллергии, кожного зуда и раздражений. Со временем это может негативно сказаться на состоянии кожи лица и тела.
2. Длительность душа имеет значение
Не только время суток, но и продолжительность душа влияет на здоровье кожи. Дерматолог Эмма Амоафо-Менса считает, что оптимальное время пребывания в душе — менее десяти минут.
Если проводить под струей воды больше времени, кожа может стать сухой и раздраженной. Длительное воздействие горячей воды смывает с поверхности кожи естественный липидный слой, что приводит к обезвоживанию и повышенной чувствительности.
Как правильно принимать душ:
-
Используйте теплую, а не горячую воду
-
Сократите время водных процедур до 7-10 минут
-
Применяйте увлажняющий лосьон сразу после душа
3. Вечерний душ улучшает качество сна
Прием душа перед сном помогает организму расслабиться и быстрее настроиться на отдых. Теплая вода снижает уровень стресса и помогает снизить напряжение мышц, что способствует глубокому и качественному сну.
Кроме того, ритуал вечернего душа создает ощущение завершенности дня и позволяет переключиться с активного состояния на спокойное. Это особенно важно для людей с напряженным графиком и высоким уровнем стресса.
Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
