Иногда отношения медленно сходят на нет даже без видимой на то причины.
Pixabay
Американский психолог Марк Треверс объяснил, почему в отношениях может появляться чувство «эмоционального выгорания».
Об этом пишет Forbes.
«Находясь в паре, человек естественным образом смещает внимание с себя на совместную жизнь с другим. Часто приходится жертвовать личным временем ради заботы о партнёре, а иногда даже откладывать свои собственные планы ради отношений. Вероятно, ваш партнёр тоже что-то отдавал, но суть не в подсчётах и обмене услугами. Для крепких отношений оба должны осознанно и добровольно вкладываться, чтобы поддерживать связь», — отметил Треверс.
Психолог привёл результаты исследования из Journal of Social and Personal Relationships, которое показало: ощущение чрезмерных жертв связано с повышенным психологическим стрессом и эмоциональным истощением в паре.
В этом исследовании выделяются две главные причины, почему одни люди сильнее подвержены выгоранию в отношениях, чем другие:
Эмоциональный баланс. Для глубоких и осознанных отношений важно учитывать не только собственные интересы, но и чувства партнёра. Иногда стоит уступить, отказаться от желания доказать своё, избегать обидных слов. Когда оба начинают думать не только о себе, отношения становятся взаимными. Исследование отмечает, что низкое ощущение справедливости усиливает восприятие жертв как негативных, что напрямую ведёт к выгоранию. Особенно быстро это может произойти, если приоритеты и интересы у партнёров расходятся.
Признание и благодарность. Независимо от того, жертвуете ли вы карьерой ради семьи или просто оставляете записку любимому человеку — важно получать признание. Учёные выяснили, что чувство признанности снижает воспринимаемую болезненность жертв и помогает воспринимать их как вклад в развитие отношений. Согласно исследованию 2022 года, опубликованному в Psychological Science, признание уменьшает негативные эффекты дисбаланса вклада. Однако это не отменяет необходимость равного участия: оба партнёра должны работать над отношениями.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
Список, состоящий из богатых железом продуктов для мясоедов и вегетарианцев.
Как заметить скрытое недовольство партнера?
Самолет будет иметь необычный дизайн, который поможет ему снизить расход топлива.
Врачи назвали продукты, употребление которых стоит сократить для сокращения риска сердечных заболеваний.
Обычные продукты, которые есть почти в каждом доме, могут заметно повысить ценность чашки кофе.
Третий день октября несёт энергетику перемен, но уже более собранную и уравновешенную, чем в начале…