Почему людям с ожирением так трудно похудеть - исследование

Люди с ожирением могут столкнуться с ситуацией, когда даже регулярные физические нагрузки со временем перестают давать прежний результат. Одной из причин может быть способность организма адаптироваться к повышенному расходу энергии и частично компенсировать потраченные во время тренировок калории.

К такому выводу пришли специалисты после анализа данных 1754 человек. Они изучили, как изменение уровня физической активности отражается на общем количестве энергии, которое организм расходует в течение суток.

Оказалось, что дополнительные калории, потраченные во время движения и тренировок, не всегда полностью увеличивают суточный расход энергии. При росте физической активности организм способен экономить ее в другое время, сокращая количество калорий, необходимых для некоторых процессов в состоянии покоя.

Такой механизм может частично объяснять хорошо знакомое многим худеющим явление. В первые недели вес снижается достаточно быстро, но затем прогресс замедляется или практически полностью останавливается, несмотря на сохранение физических нагрузок.

Организм в процессе похудения адаптируется к новым условиям и старается эффективнее использовать доступную энергию. С эволюционной точки зрения сохранение энергетических запасов было преимуществом в периоды нехватки пищи, однако сегодня эта особенность может затруднять снижение веса.

Это также означает, что количество сожженных во время тренировки калорий нельзя просто прибавить к обычному суточному расходу и ожидать пропорционального снижения веса. Реальная энергетическая картина может оказаться сложнее.

При этом физические упражнения не становятся бесполезными. Они важны для сердечно-сосудистой системы, мышц, обмена веществ и поддержания достигнутого веса. Однако для снижения массы тела значение имеет совокупность факторов, включая питание, физическую активность, сон и индивидуальные особенности организма.

Поэтому длительное отсутствие изменений на весах не обязательно означает, что тренировки вообще перестали действовать. Организм способен постепенно приспосабливаться к изменившемуся образу жизни, из-за чего дальнейшее снижение веса может требовать корректировки привычек и времени.

Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали о необычном влиянии одиночества на психику.