Интересные факты

Почему морковь нужно употреблять ежедневно - свойства, о которых мало кто знает

Морковь способствует здоровью сердца, борется с раком, предотвращает старение. Но это еще не все...

С самого детства нам говорят, что морковь полезна для зрения, но это далеко не единственное её ценное свойство. Этот оранжевый овощ является настоящим кладезем полезных веществ: калия, фосфора, магния, йода, кальция, витаминов A, B3, E, K, фолатов, каротиноидов и антиоксидантов.

Ежедневное употребление моркови оказывает положительное влияние на организм, пишет ТСН.

Малоизвестные полезные свойства моркови

Поддерживает здоровье глаз

Недостаток витамина A является распространённой причиной ухудшения зрения, особенно у детей и пожилых людей. Этот дефицит может привести к таким проблемам, как куриная слепота и возрастная дегенерация макулы. В одной средней моркови содержится достаточное количество витамина A, чтобы покрыть суточную норму для взрослых. Кроме того, морковь богата лютеином и зеаксантином, которые помогают защищать сетчатку и хрусталик от повреждений.

Защищает кожу от солнца

Благодаря антиоксидантам и каротиноидам, морковь способствует защите кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Если ожоги уже произошли, морковь помогает коже быстрее восстанавливаться и заживать.

Способствует снижению веса

Морковь богата клетчаткой, которая необходима для нормальной работы пищеварительной системы. Регулярное употребление моркови способствует чувству сытости и помогает контролировать аппетит, что делает её отличным перекусом для тех, кто стремится сократить количество потребляемых калорий.

Профилактика рака

Каротиноиды, содержащиеся в моркови, являются мощными антиоксидантами, которые снижают количество свободных радикалов в организме. Исследования показывают, что регулярное употребление моркови помогает снизить риск развития таких видов рака, как рак лёгких, молочной железы и толстой кишки.

Нормализует давление

Высокое содержание калия в моркови помогает сбалансировать уровень натрия в организме, что снижает нагрузку на сердце и способствует нормализации кровяного давления.

Здоровье зубов

Сырая морковь выполняет функцию естественной зубной щетки, очищая зубы от налёта и способствуя выделению слюны, которая нейтрализует кислоты и подавляет рост бактерий в полости рта.

Укрепляет ногти и волосы

Бета-каротин, который содержится в моркови, не только полезен для зрения, но и укрепляет ногти и волосы, улучшая их структуру и внешний вид.

Замедляет процессы старения

Антиоксиданты в составе моркови предотвращают появление морщин и других признаков старения, делая кожу упругой и молодой.

Польза для мужчин

Морковь помогает эндокринной системе мужчин в выработке тестостерона — ключевого гормона для мужского здоровья. Регулярное употребление одной средней моркови в день поддерживает нормальный уровень этого гормона.

Кому стоит быть осторожным с морковью

Морковь полезна для большинства людей, но у некоторых может вызвать метеоризм. Беременным женщинам следует соблюдать осторожность, так как избыток витамина A может негативно повлиять на развитие плода.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: овощи

Недавние новости

Обстрел из Йемена - в минобороны сообщили, будет ли ответка за действия хуситов

Хуситы продолжают атаки по Израилю - Тель-Авив воздерживается от военного ответа.

36 секунд назад

Авария стала причиной денежного дождя - жители США гребли доллары лопатами

В США грузовик с мелочью устроил дорожный коллапс: $800 тысяч собирали пылесосами и мётлами.

9 минут назад

Новые пожары возникли на севере - СМИ указали на необычное обстоятельство

На севере неизвестные вновь предприняли попытки устроить крупные пожары.

20 минут назад

110-летняя американка назвала простое правило, которое помогло пережить самые сложные времена

Йошико Мива рассказала, как жить долго, не теряя при этом чувство юмора и хорошее настроение.

22 минуты назад

Собака мило "залюбила" хозяйку, которая пыталась выспаться (ВИДЕО)

Хозяйка установила камеру ночью, которая зафиксировала, как собака проявляет к ней любовь.

28 минут назад

Ненавидеть Израиль и отделить женщин - на выборах в Британии победила кандидат с радикальной программой

Оказывается, для выборов в муниципальный совет достаточно лишь ненавидеть евреев.

29 минут назад