Интересные факты

Почему мы боимся критики – 5 основных причин

Эксперт назвал привычки, которые помогут справиться со страхом критики.

Доктор философии и психологии Леон Зельцер в статье для "Psychology" Today объяснил, почему критика вызывает у людей сильное беспокойство и тревожность. Согласно его выводам, существует пять ключевых причин, почему критика воспринимается так болезненно, и два эффективных способа, которые помогут справиться с этим страхом и восстановить уверенность в себе.

Пять причин страха критики, по версии эксперта:

Негативная природа критики

Критика часто воспринимается как акцент на наших недостатках, что вызывает чувство неуверенности и неполноценности. Даже если критика выражена с намерением помочь, мы можем чувствовать себя униженными.

Нарушение чувства безопасности

В личных и профессиональных отношениях мы стремимся к безопасности. Критика нарушает это ощущение, ставя под сомнение наше восприятие себя и мира.

Затрагивание самооценки

Когда нам не хватает уверенности в себе, критика может восприниматься как сигнал нашей незначительности. Это может быть связано с прошлыми переживаниями, например, родительской критикой, которая воспринималась как отсутствие любви и принятия.

Негативные эмоции

Критика часто вызывает сильные негативные эмоции — от обиды до гнева. В некоторых случаях она может провоцировать агрессивную реакцию, что мешает восприятию ее конструктивного аспекта.

Конкуренция и сравнение с другими

В обществе, где успех часто измеряется по сравнению с достижениями других, критика может усугубить наше чувство неудачи, усиливая тревожность и сомнения в себе.

Как справиться с критикой:

Самоуспокоение

Научитесь находить внутреннюю опору и признание своих достижений, даже если внешняя оценка этого не подтверждает. Это поможет сохранить объективное восприятие себя.

Самопроверка и поддержка

Важно развивать к себе сочувствие, признавая свои достижения и ценность без необходимости сравнивать себя с окружающими. Это укрепит уверенность и снизит зависимость от мнений других людей.

Эти две стратегии помогают лучше справляться с критикой и восстанавливать внутреннюю уверенность, позволяя сохранять спокойствие и поддерживать баланс в отношениях.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты назвали продукты, которые имеют полезные свойства.

Автор материала:
Томер Адони

Недавние новости

Как ускорить домашний Wi-Fi с помощью простой настройки

Если домашний Wi-Fi работает медленно, проблема может быть не только в мощности роутера.

2 часа назад

Как гнев и стресс влияют на здоровье вашего сердца

Частые вспышки гнева могут привести к повышенному давлению и увеличить риск сердечного приступа.

3 часа назад

Какой витамин является ключевым для беременных - новое исследование ученых

Ученые выяснили, почему беременным женщинам важно получать этот витамин в достаточном количестве и что будет…

4 часа назад

Трампа будут охранять роботы-собаки

Меры по защите Трампа были усилены после нескольких покушений на него.

5 часов назад

Полнолуние в ноябре 2024 года: когда будет и чего ожидать

Полнолуние, которое состоится 15 ноября 2024 года в знаке Тельца, привнесет усиленное внимание к темам…

6 часов назад

Гороскоп на 10 ноября 2024 по картам Таро: все знаки Зодиака

Таро-прогноз на 10 ноября 2024 года предвещает яркий и насыщенный событиями день для большинства знаков…

7 часов назад