Интересные факты

Почему мы боимся критики – 5 основных причин

Эксперт назвал привычки, которые помогут справиться со страхом критики.

Доктор философии и психологии Леон Зельцер в статье для "Psychology" Today объяснил, почему критика вызывает у людей сильное беспокойство и тревожность. Согласно его выводам, существует пять ключевых причин, почему критика воспринимается так болезненно, и два эффективных способа, которые помогут справиться с этим страхом и восстановить уверенность в себе.

Пять причин страха критики, по версии эксперта:

Негативная природа критики

Критика часто воспринимается как акцент на наших недостатках, что вызывает чувство неуверенности и неполноценности. Даже если критика выражена с намерением помочь, мы можем чувствовать себя униженными.

Нарушение чувства безопасности

В личных и профессиональных отношениях мы стремимся к безопасности. Критика нарушает это ощущение, ставя под сомнение наше восприятие себя и мира.

Затрагивание самооценки

Когда нам не хватает уверенности в себе, критика может восприниматься как сигнал нашей незначительности. Это может быть связано с прошлыми переживаниями, например, родительской критикой, которая воспринималась как отсутствие любви и принятия.

Негативные эмоции

Критика часто вызывает сильные негативные эмоции — от обиды до гнева. В некоторых случаях она может провоцировать агрессивную реакцию, что мешает восприятию ее конструктивного аспекта.

Конкуренция и сравнение с другими

В обществе, где успех часто измеряется по сравнению с достижениями других, критика может усугубить наше чувство неудачи, усиливая тревожность и сомнения в себе.

Как справиться с критикой:

Самоуспокоение

Научитесь находить внутреннюю опору и признание своих достижений, даже если внешняя оценка этого не подтверждает. Это поможет сохранить объективное восприятие себя.

Самопроверка и поддержка

Важно развивать к себе сочувствие, признавая свои достижения и ценность без необходимости сравнивать себя с окружающими. Это укрепит уверенность и снизит зависимость от мнений других людей.

Эти две стратегии помогают лучше справляться с критикой и восстанавливать внутреннюю уверенность, позволяя сохранять спокойствие и поддерживать баланс в отношениях.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты назвали продукты, которые имеют полезные свойства.

Автор материала:
Томер Адони

Недавние новости

Прекращение огня в Ливане – реакция команды Трампа

Команду Трампа уже проинформировали о соглашении о прекращении огня между Израилем и «Хизбаллой».

1 минута назад

Соглашение между Израилем и Хизбаллой - жители севера поставили условие правительству

Жители севера жалуются, что соглашение, которое вскоре Израиль заключит с террористами Хизбаллы.

5 минут назад

Нетаниягу объявил о прекращении огня в Ливане

Биньямин Нетаниягу рассказал, когда начнет действовать режим прекращения огня в Ливане.

18 минут назад

Нетаниягу объяснил, почему соглашение с Ливаном необходимо

Нетаниягу подчеркнул, что любые нарушения со стороны «Хизбаллы» повлекут немедленный и жесткий ответ Израиля.

31 минута назад

Неизвестные забросали автобус камнями в районе Иерусалима – первые подробности от МАДА

На месте происшествия медики МАДА оказывают помощь 48-летнему мужчине.

41 минута назад

Еще один солдат ЦАХАЛа погиб в Газе - имя и фото

Да будет память о нем благословенна!

57 минут назад