Ученые утверждают, что мы пробуждаемся за несколько минут до звонка будильника по одной, простой причине.
Pixabay
Утреннее пробуждение за несколько минут до звонка будильника знакомо многим. Этот феномен, который иногда раздражает, особенно в выходные дни, наконец получил научное объяснение. Ученые утверждают, что за этим стоит работа биологических часов организма, которые заранее подготавливают нас к пробуждению.
Об этом пишет "Daily Star".
Основой этого процесса являются внутренние биоритмы и белок под названием PER, который контролирует цикл сна и бодрствования. В течение дня уровень этого белка достигает пика к вечеру, а ночью начинает снижаться. Когда уровень PER падает, сердечный ритм замедляется, кровяное давление понижается, а мозговая активность ослабевает, создавая состояние сонливости.
Если человек соблюдает стабильный режим сна и бодрствования, организм адаптируется к этому графику. Примерно за час до привычного времени пробуждения тело начинает готовиться: уровень PER растет, вместе с ним повышается температура тела и кровяное давление.
Кроме того, организм начинает выделять гормоны стресса, такие как кортизол, которые помогают мягко перейти от сна к бодрствованию. Эта подготовка снижает глубину сна, делая его более поверхностным, что позволяет проснуться без стресса — как раз перед звонком будильника.
Ученые объясняют, что организм «не любит» резкий звук будильника, который грубо прерывает процесс естественного пробуждения. Поэтому тело использует свои внутренние механизмы, чтобы предвосхитить этот момент и сделать пробуждение более комфортным.
Эта удивительная точность внутренних часов позволяет глазам открываться буквально за несколько минут или секунд до звонка. Феномен подчеркивает, насколько точно и тонко настроена работа человеческого организма, стремящегося минимизировать стресс от утреннего пробуждения.
Для тех, кто хочет улучшить качество сна, эксперты рекомендуют придерживаться регулярного графика, позволяющего биологическим часам стабильно работать, и использовать более мягкие сигналы для пробуждения.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали о топингах для пиццы, которые минимизируют риск развития рака.
Высокое кровяное давление может стать причиной серьезных заболеваний.
15 ноября открывает пространство внутренней правды, когда многое становится очевидным не через слова, а через…
После употребления алкоголя важно выбирать продукты, которые будут снижать уровень сахара в крови и способствовать…
Эксперты назвали самые вредные для кожи напитки, от которых стоит отказаться.
Историческая засуха в Иране привела к критической нехватке воды.
В Боснии граждане Италии платили деньги за убийства мирных жителей.