Почему не стоит пить кофе с похмелья - предупреждение диетолога

Утренний кофе после употребления алкоголя может не только не облегчить похмелье, но и усугубить его симптомы. По мнению диетолога Лауры Бурак, кофеин оказывает мочегонное действие и усиливает обезвоживание, которое уже является одной из ключевых причин плохого самочувствия после алкоголя. Вместо помощи в восстановлении жидкости кофе только ускоряет её потерю.

Об этом пишет "Live strong".

Среди основных рисков употребления кофе при похмелье специалисты выделяют четыре негативных эффекта.

Двойное обезвоживание

Похмелье часто сопровождается усталостью, головной болью и тошнотой именно из-за обезвоживания. Кофе усиливает мочеиспускание, и это мешает организму восстановить водный баланс. Результат — ухудшение самочувствия и усиление головной боли.

Рост тревожности

Алкоголь нарушает работу нейромедиаторов и может вызывать нестабильность настроения на следующий день. После исчезновения расслабляющего эффекта может появиться тревога и раздражительность. Кофеин, воздействуя на нервную систему, способен усиливать эти состояния и мешать эмоциональной регуляции.

Проблемы с желудком

Алкоголь раздражает желудочно-кишечный тракт, что может привести к боли, рвоте и изжоге. Кофе дополнительно стимулирует перистальтику кишечника, что вызывает вздутие и кислотный рефлюкс. В итоге желудок испытывает двойной стресс.

Нарушения сна

Алкоголь снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна. Если после этого человек употребляет кофе, восстановление становится ещё сложнее. Хронический недосып связан с рядом серьёзных заболеваний, включая гипертонию, диабет и депрессию.

Альтернатива кофе при похмелье

Вместо кофе эксперты советуют пить воду, напитки с электролитами, натуральные соки без сахара или спортивные напитки в умеренном количестве. Это поможет быстрее восстановить водный баланс и облегчить состояние.

Ранее "Курсор" писал, что врач рассказал, какое пиво самое полезное.