Чрезмерное употребление воды может привести к серьезным последствиям для здоровья.
pixabay.com
Медики рекомендуют взрослым людям ежедневно выпивать около двух-трех литров воды, при этом точная норма зависит от массы тела, уровня физической активности и климатических условий. Однако специалисты всё чаще обращают внимание на обратную сторону привычки «пить как можно больше воды». По словам турецкого нефролога Серканa Йылдызa, чрезмерное употребление жидкости может привести к опасным последствиям для организма.
Главная угроза заключается в вымывании из организма натрия — жизненно важного микроэлемента, отвечающего за водно-солевой баланс, работу нервной системы и сокращение мышц. Если уровень натрия падает ниже нормы, развивается состояние, известное как гипонатриемия. Симптомы могут начинаться с головокружения, слабости, тошноты и спутанности сознания, но при тяжелых формах возможны судороги, отёк мозга, потеря сознания и даже смерть.
Йылдыз подчеркнул, что в клинической практике врачи всё чаще сталкиваются с пациентами, которые, стремясь «оздоровить организм», чрезмерно увеличивают потребление воды. «На самом деле у таких людей нет дефицита натрия, у них избыток жидкости. И если на фоне гипонатриемии они начинают ещё и увеличивать количество соли в рационе при высоком давлении, проблемах с почками или сердцем, то риски осложнений становятся ещё выше», — отметил специалист.
Кроме того, чрезмерное потребление воды создает нагрузку на почки, вынужденные перерабатывать большие объемы жидкости. При хронических заболеваниях мочевыводящей системы это может ускорить развитие почечной недостаточности. Также повышается нагрузка на сердце и сосуды, что особенно опасно для людей с гипертонией.
Врачи напоминают: универсальной нормы воды для всех не существует. Оптимальный объем зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от питания — ведь часть жидкости поступает с фруктами, овощами и супами. Специалисты советуют ориентироваться на чувство жажды и цвет мочи: светло-жёлтый оттенок считается нормой, тогда как слишком прозрачная моча может указывать на избыток жидкости.
Ранее "Курсор" писал, что ученые предупредили о возможном дефиците воды для миллионов людей.
Химические изменения в структуре ДНК наглядно продемонстрировали, что эстетическое развитие личности имеет базовое значение для…
Популярный британский врач предупредил, что чаепитие или кофе одновременно с приемом железа блокируют его усвоение.
Врачи предупредили, что популярная поза во время сна может усиливать боли в спине и создавать…
Диетологи выделили группу напитков, способных поддерживать здоровье сосудов благодаря высокому содержанию калия и антиоксидантов.
Это день точных действий: лучше сделать меньше, но качественно, чем хвататься за всё и потом…
Синоптики предупреждают о небольшом похолодании, ясной погоде и слабом ветре до 5,3 м/с при очень…