Интересные факты

Почему не стоит пропускать завтрак - предупреждение экспертов

Завтрак важен не только для физического, но и для ментального здоровья.

Регулярный отказ от завтрака может серьёзно повлиять на психическое здоровье. Учёные проанализировали данные двенадцати наблюдательных исследований и пришли к выводу, что пропуск завтрака повышает риск депрессии на 83 процента.

Об этом пишет "Frontiers in Psychiatry".

Авторы подчёркивают, что связь между отказом от завтрака и ухудшением психоэмоционального состояния сохраняется независимо от пола региона проживания или культурных особенностей питания. Учёные подчёркивают что важно не столько содержание завтрака сколько сам факт его наличия.

Подобные выводы подтвердились и в исследовании в Гонконге, где участие приняли более трёх тысяч подростков и молодых людей. Участники, которые не ели по утрам чаще испытывали тревожность, действовали импульсивно и демонстрировали симптомы депрессии в отличие от тех кто регулярно завтракал.

Сайт PsyPost отмечает что эти результаты дополняют растущее количество данных о важности завтрака для психического состояния. Ранее уже было установлено что утренний приём пищи помогает поддерживать уровень сахара в крови способствует концентрации внимания и стабилизирует настроение. Его отсутствие напротив может нарушать гормональный баланс и усугублять тревожные и депрессивные состояния особенно у молодёжи.

Авторы исследования рекомендуют включить тему завтрака в обсуждение проблем психического здоровья. Это становится особенно актуальным на фоне современных привычек когда утренний приём пищи всё чаще пропускают из-за спешки стрессов или экстремальных диет.

Выводы исследования подтверждают что привычка завтракать может быть важным и доступным способом улучшить психологическое состояние и сохранить ментальное здоровье.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, что нельзя есть на завтрак.

Автор материала:
Томер Адони
ТЭГИ: человек

Недавние новости

Сколько резервистов ЦАХАЛ может мобилизовать для войны в Ливане – СМИ

Командование ЦАХАЛа обратилось к правительству с просьбой значительно увеличить квоту на мобилизацию резервистов на фоне…

11 минут назад

Иран запустил ракеты по Израилю – первые сведения

Иран совершил очередные пуски ракет по Израилю. Необходимо немедленно пройти в укрытия.

25 минут назад

Почему нельзя греть молоко в микроволновой печи, объяснили эксперты

Многие привыкли подогревать в микроволновке молоко для кофе или какао, но, оказывается, это крайне опасная…

31 минута назад

В некоторых районах Израиля снова открылись школы

В некоторых районах Израиля школы возобновили работу после более чем двухнедельного перерыва, введенного из-за войны…

43 минуты назад

Миф о провале атаки на Иран вводит в заблуждение – эксперт

Несмотря на скептические публикации в западных СМИ, реальный ущерб иранской обороне и научному потенциалу оказался…

56 минут назад

Лидеры Саудовской Аравии и ОАЭ обсудили ответ на атаки Ирана

После иранских атак на Саудовскую Аравию страны Персидского залива усиливают координацию безопасности и заявляют о…

1 час назад