Почему нельзя чистить зубы после завтрака, рассказали эксперты

По данным Британской ассоциации стоматологов, оптимальный режим гигиены полости рта предполагает чистку зубов дважды в день — перед сном и еще один раз в любое удобное время.

Если вы привыкли проводить утреннюю чистку, не имеет принципиального значения, делаете ли это до завтрака или после. Однако важно соблюдать правило: между приемом пищи и чисткой зубов должно пройти минимум 60 минут. Это особенно актуально при употреблении продуктов с повышенной кислотностью — например, цитрусовых или фруктовых соков. Они временно делают зубную эмаль более уязвимой, и чистка сразу после еды может её повредить.

Специалисты напоминают, что процедура не должна превышать двух минут и выполняется с использованием фторсодержащей пасты. Щётка очищает не только зубы — с её помощью можно бережно удалить налёт с десен и поверхности языка.

Важно прорабатывать каждую сторону зуба — наружную, внутреннюю и жевательную — мягкими круговыми или массажными движениями. После чистки остатки пасты нужно выплюнуть, а налёт между зубами удалить зубной нитью или специальным ершиком.

Стоматологи советуют отказаться от полоскания рта чистой водой сразу после процедуры: небольшое количество фтора, оставшееся на эмали, не принесёт вреда, но поможет укрепить зубы.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.