Почему нельзя пить ледяную воду и как ее использовать для укрепления здоровья, рассказали врачи

Употребление ледяных напитков может негативно сказаться на здоровье и нанести вред организму. Вред возникает не от самой воды, а от ее низкой температуры. Однако медики объясняют, что холодную воду можно использовать с пользой, но не для питья.

Почему стоит не злоупотреблять таким напитком и какую пользу можно получить от холодной воды, рассказывает ТСН.

Как низкая температура воды влияет на организм

После интенсивной физической активности, прогулки в жару или при сильной жажде не рекомендуется утолять жажду ледяной водой. Это может вызвать стресс для организма. Во время физических нагрузок тело генерирует много тепла, и резкий перепад температуры от холодной воды может вызвать спазмы в брюшной полости. Возможно, вы замечали, что после приема ледяной воды появляется боль в животе. Холодная жидкость сужает кровеносные сосуды в кишечнике, что провоцирует спазмы и дискомфорт.

Влияние ледяной воды на пищеварение

Специалисты не советуют пить очень холодную воду, так как она замедляет процесс пищеварения. Организм тратит много энергии на согревание жидкости до комфортной температуры, что отвлекает его от переработки пищи. Более того, исследования показывают, что употребление холодной воды может способствовать обезвоживанию организма, так как она снижает ощущение жажды.

Ледяная вода препятствует расщеплению жиров

Пить холодную воду во время или после еды, особенно жирной, также не рекомендуется. Низкая температура вызывает затвердевание жиров, что образует плотные комки в пищеводе. Это затрудняет их переваривание, вызывает тяжесть в желудке и нарушает работу кишечника, что может привести к набору веса. Чтобы избежать таких проблем, лучше пить воду комнатной температуры или слегка охлажденную (не ниже 7 градусов).

Риск простуды

Летом, когда хочется наслаждаться отдыхом, ничто не омрачает настроение сильнее, чем простуда. Частое употребление ледяной воды может вызвать воспаление горла, ангину или другие респираторные заболевания. Холодная вода стимулирует образование слизи в дыхательных путях, что может привести к заложенности носа и кашлю.

Польза холодной воды для организма

Несмотря на риск при употреблении, холодная вода может быть полезна для организма при наружном применении. Врачи утверждают, что обливания холодной водой могут укрепить организм, омолодить и закалить его.

Преимущества обливания холодной водой:

• Стимулирует активность мозга
• Сужает кровеносные сосуды
• Улучшает циркуляцию крови
• Придает бодрость и энергию
• Сужает поры и улучшает тон кожи

Однако прежде чем приступить к закаливанию, важно проконсультироваться с врачом. Эта процедура может быть противопоказана людям с заболеваниями сердца и сосудов, так как резкий холод вызывает стресс для организма, ускоряя пульс и повышая артериальное давление.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.