Интересные факты

Почему нельзя спать рядом со смартфоном - ответ врачей

Привычка оставлять смартфон рядом с кроватью может незаметно влиять на самочувствие и общее состояние организма.

Привычка держать смартфон рядом во время сна может негативно сказываться на здоровье и качестве отдыха. По данным исследований, около 71% людей оставляют телефон возле кровати, а часть пользователей и вовсе засыпают с гаджетом в руках.

Специалисты отмечают, что одной из главных причин такой привычки является использование будильника. Однако постоянное прерывание сна, когда человек несколько раз отключает сигнал и вновь засыпает, нарушает естественные процессы в организме. Это влияет на выработку гормонов, ухудшает концентрацию, повышает раздражительность и приводит к хронической усталости.

Отдельную угрозу представляет так называемый синий свет, который излучают экраны смартфонов и других устройств. Он подавляет выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон, и сбивает биологические ритмы человека. В результате засыпание становится более сложным, а сам сон — менее качественным.

Также ученые обращают внимание на воздействие электромагнитного излучения. Хотя его влияние до конца не изучено, специалисты рекомендуют соблюдать осторожность. По некоторым данным, длительное нахождение смартфона рядом с головой может увеличивать нагрузку на организм. В качестве меры предосторожности советуют отключать Wi-Fi или переводить устройство в авиарежим на ночь.

Дополнительные опасения вызывают возможные долгосрочные риски, включая влияние на репродуктивную систему и вероятность развития серьезных заболеваний. Особенно уязвимой группой считаются дети и подростки, которые чаще используют смартфоны перед сном.

Эксперты советуют держать телефон на расстоянии не менее одного метра от кровати. Это поможет снизить потенциальное воздействие и улучшить качество сна.

Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали об уникальных способностях акул.

Автор материала:
Томер Адони

Недавние новости

Израиль вооружал страны Персидского залива - оценка

Израиль поставлял странам Персидского залива вооружения для защиты от ударов в преддверии войны с Ираном.

6 минут назад

ЦАХАЛ захватил ключевой форпост Хизбаллы в Ливане

Силы ЦАХАЛа заняли позицию в Ливане, которая позволит им контролировать главный город Хизбаллы.

13 минут назад

Россиянка осудила Израиль, но все пошло не по плану – абсурдные детали

Жительница Перми стала фигуранткой административного дела из-за интернет-спора. Силовики сочли ее критику Израиля дискредитацией российских…

20 минут назад

Нужно ли на самом деле выключать кондиционер перед уходом

Многие привыкли отключать кондиционер перед выходом, однако этот метод борьбы за экономию на самом деле…

28 минут назад

Хаменеи-младший будет судиться с Израилем и США - подробности

Моджтаба Хаменеи обратился к мировым судам с иском против Израиля и США за серьезные преступления…

40 минут назад

Сериал о The Beatles – кто присоединился к актерскому составу

Шестисерийная драма "Гамбургские дни" расскажет о превращении группы ливерпульских подростков в величайший музыкальный феномен мира.

40 минут назад