Почему по праздникам люди чаще жалуются на сердце

В праздничные дни внимание людей обычно сосредоточено на готовке, выборе подарков и общении с близкими. На фоне суеты забота о здоровье часто отходит на второй план. Однако, как подчеркивает доктор медицинских наук и кардиолог Дэвид Сабгир, даже в период праздников важно не забывать о состоянии сердца.

Об этом пишет EatingWell.

По словам специалиста, праздничная атмосфера приносит радость, но одновременно может создавать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Он отмечает, что в медицинской практике даже существует понятие «синдром праздничного сердца», описанное в исследованиях, опубликованных в Национальной медицинской библиотеке США.

Что подразумевается под синдромом праздничного сердца

Как объясняет Сабгир, этим термином обозначают сердечные нарушения, которые возникают на фоне нетипичного для человека поведения в праздничный период. Речь идет о ситуациях, когда образ жизни временно становится менее здоровым.

Врачи используют понятие «синдром праздничного сердца» для описания нарушений сердечного ритма, в частности фибрилляции предсердий. Чаще всего такие состояния появляются после эпизодов чрезмерного употребления алкоголя, что нередко случается в выходные и праздничные дни. При этом пострадать могут даже те, кто в обычной жизни пьет редко, но в праздники позволяет себе излишества.

К наиболее распространенным проявлениям этого синдрома относятся учащенное сердцебиение, неприятные ощущения в области груди и одышка. В материале подчеркивается, что подобные симптомы часто возникают из-за сочетания нескольких факторов: большого количества алкоголя, пищи с низкой питательной ценностью и снижения физической активности, особенно в холодное время года.

Кардиолог поясняет, что сердце является мышцей, и алкоголь способен напрямую влиять на ее работу. Среди других причин развития синдрома он называет нарушение баланса электролитов из-за обезвоживания, поскольку алкоголь обладает мочегонным эффектом. Потеря жидкости и электролитов может негативно сказываться на сердечном ритме. Также роль играют переедание, особенно продуктов с высоким содержанием соли, которые увеличивают нагрузку на сердце и повышают давление, и стресс, часто сопровождающий праздничные хлопоты.

Как снизить риск для сердца в праздники

По словам Сабгира, есть и хорошие новости. Существуют простые меры, которые помогают защитить сердце как во время праздников, так и после них. В первую очередь речь идет об умеренности в употреблении алкоголя. Именно этот фактор врач считает ключевым в профилактике синдрома праздничного сердца. Не менее важно поддерживать нормальный водный баланс и обеспечивать себе полноценный отдых.

В дни, свободные от застолий и вечеринок, специалист советует уделять внимание качеству рациона и выбирать продукты с высокой питательной ценностью.

Он отмечает, что питание, полезное для сердца, помогает сократить потребление натрия. Свежие фрукты и овощи, такие как авокадо, груши и цитрусовые, отличаются низким содержанием соли, богаты клетчаткой и другими веществами, поддерживающими нормальное артериальное давление. По его рекомендации, даже в праздничный период стоит стараться добавлять хотя бы один свежий фрукт или овощ в каждый прием пищи.

Кроме того, кардиолог советует чередовать алкогольные напитки с безалкогольными коктейлями, что позволяет снизить нагрузку на сердце и сохранить хорошее самочувствие.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.