Ученые выяснили, что орехи помогут избежать развития опасного заболевания.
Pixabay
Недавнее исследование, опубликованное в журнале "GeroScience", показало, что ежедневное потребление орехов может играть значительную роль в снижении риска развития деменции. Проанализировав данные более 50 000 участников Биобанка Великобритании в возрасте от 40 до 70 лет, ученые обнаружили, что вероятность развития деменции у людей, регулярно употреблявших орехи, была на 12% ниже по сравнению с теми, кто их не ел.
Об этом сообщает "PsyPost".
Исследование выявило, что оптимальной дозой для когнитивной защиты может быть горсть несоленых орехов, таких как миндаль или кешью. По словам профессора диетологии и питания Артура Месаса из Университета Кастилии-Ла-Манчи (Испания), употребление такой порции орехов связано с наиболее выраженным положительным эффектом для мозга. Однако увеличение дозы не привело к дополнительным преимуществам, что указывает на возможный порог, после которого защитный эффект не усиливается.
Ученые подчеркивают, что положительное влияние орехов на здоровье мозга более выражено у женщин, пожилых людей, некурящих и ведущих здоровый образ жизни. Эти люди, помимо орехов, также умеренно употребляли алкоголь, занимались физической активностью и обеспечивали качественный сон, что, как полагают исследователи, создает идеальные условия для защиты когнитивных функций.
Несмотря на обнадеживающие результаты, исследование имеет ограничения. Поскольку данные о потреблении орехов собирались на основе самоотчета, возможны погрешности. Также, как и в других обсервационных исследованиях, в работе установлены лишь ассоциации, а не причинно-следственные связи. Для уточнения механизма влияния орехов на когнитивное здоровье необходимы дополнительные клинические исследования.
На фоне увеличения числа случаев деменции, ожидаемого в будущем, специалисты видят в этом исследовании весомый аргумент в пользу здорового питания и подчеркивают значимость таких профилактических мер.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты назвали привычки, которые помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Психологи объяснили, какие проблемы может скрывать человек, голос которого намного громче собеседников.
Проект предусматривает не только новые маршруты для пассажиров, но и решение одной из самых неприятных…
Обломки многотонного крана упали прямо на оживленную дорогу, где в этот момент находились автомобили.
Уступки со стороны Белого дома лишь убеждают кремлевский режим в том, что время работает в…
Когда планы рушатся, легко потерять контроль над эмоциями. Но есть простой принцип, который помогает не…
Незадолго до смерти музыкант оставался известен не только своими песнями, но и деятельностью, за которую…