Полная тишина для человека — скорее редкость, чем привычное состояние, поэтому она нередко воспринимается как источник тревоги даже в безопасной обстановке.
Matthew Henry / Unsplash
Психологи отмечают, что такая реакция имеет вполне объяснимые причины и связана с особенностями работы мозга. В повседневной жизни люди почти всегда окружены фоновыми звуками — шумом бытовой техники, отдалённым движением транспорта, скрипом дома.
Об этом сообщает Medium, Acoustical Surfaces.
Эти звуки формируют ощущение стабильности и служат для мозга сигналом, что окружающая среда находится под контролем. Когда привычный шум внезапно исчезает, возникает ощущение нарушения порядка, которое может запускать тревожные реакции.
Эксперты объясняют, что человеческий мозг постоянно анализирует звуковой фон, выстраивая в нём закономерности. Резкое наступление тишины может интерпретироваться как потенциальная угроза. Подобный механизм имеет эволюционные корни: в природе внезапная тишина, например в лесу, часто означает приближение опасности — хищника или другого источника угрозы.
Отдельное внимание специалисты уделяют седатофобии — страху тишины. Люди, подверженные этому состоянию, могут испытывать учащённое сердцебиение, панические атаки, одышку или тошноту в условиях молчания. Триггерами становятся ночная тишина, отключение электричества, длительные паузы в разговоре или попытка уснуть без фонового шума.
Психологи связывают рост подобных реакций с изменением звуковой среды за последнее столетие. Современный человек практически постоянно находится в шумовом фоне, и тишина перестала восприниматься как естественное состояние. Для некоторых людей она стала ассоциироваться не с покоем, а с неопределённостью и дискомфортом.
При этом специалисты подчёркивают, что сама по себе тишина не несёт угрозы. Напротив, она может способствовать снижению уровня стресса, улучшению концентрации и восстановлению психического равновесия. Если же молчание вызывает сильную тревогу и мешает повседневной жизни, эксперты рекомендуют обращаться за помощью к психологам или специалистам по когнитивно-поведенческой терапии.
Эхуд Барак объяснил, почему он начала общаться с преступником Джеффри Эпштейном после его ареста.
От каких вечерних привычек стоит отказаться, чтобы наладить сон и чувствовать себя лучше?
Эксперты рассказали, что нужно съесть за пару часов до сна, чтобы быстрее заснуть и улучшить…
Дональд Трамп объяснил, как Биньямин Нетаниягу действовал во время резни 7 октября и дальнейшей войны.
Покупатели все чаще игнорируют рекламные кампании девелоперов, ожидая изменения кредитных условий и реального падения стоимости…
В идеале за час до сна лучше выключить все гаджеты. Если же это невозможно -…