Почему в январе часто рушатся даже крепкие пары, рассказал психолог

Январь традиционно воспринимается как точка перезагрузки, символ нового этапа и свежих решений. Однако вместе с ощущением начала нередко возвращаются и старые, хорошо знакомые сценарии. Поэтому даже отношения, которые ещё в декабре выглядели устойчивыми, уже к середине января могут оказаться на грани разрыва.

Об этом в своей статье для Forbes пишет американский психолог Марк Треверс.

По его словам, специалисты называют это явление «эффектом январских расставаний» — сезонным всплеском разрывов, который регулярно наблюдается сразу после новогодних праздников.

При этом, как подчёркивает психолог, сам январь не становится причиной расставаний. Он лишь создаёт особые психологические условия, при которых давно назревшие решения наконец выходят наружу. Новый год служит своеобразным рубежом, позволяющим ясно взглянуть на прошлые отношения и сделать выводы, которые раньше откладывались.

Треверс выделяет три ключевых причины, объясняющих, почему именно после праздников многие пары достигают предела и почему исследователи считают этот период закономерным.

Во-первых, январь снимает эмоциональное напряжение, накопленное за время праздников. Как бы ни было принято идеализировать этот период, он редко проходит спокойно. Ожидания семейной гармонии, благодарности, романтики и «идеального» совместного досуга создают серьёзное давление. В такой атмосфере высказывать сомнения или недовольство опасно — это может нарушить не только баланс в паре, но и хрупкое эмоциональное равновесие вокруг. Исследования показывают, что в подобных условиях люди чаще прибегают к эмоциональному подавлению, стараясь сохранить внешнее спокойствие. Человек осознаёт, что в отношениях есть проблемы, но предпочитает молчать. Со временем пары оказываются в состоянии эмоциональной заморозки, из которого они начинают выходить уже с наступлением нового года, переходя к более осознанному проживанию чувств.

Во-вторых, январь запускает процесс самопроверки с фокусом на будущее. Этот месяц воспринимается как символическая граница между завершением и началом. На протяжении года многие отношения существуют по инерции, без глубокого анализа. А в январе возникает необходимость подвести итоги и задать себе вопрос не о том, сколько времени пара вместе, а о том, соответствуют ли эти отношения следующему жизненному этапу.

В-третьих, именно в январе становится заметно, как отношения пережили праздничный стресс. Праздники почти всегда сопровождаются перегрузкой — эмоциональной, финансовой и бытовой. То, как партнёры справляются с этим давлением, многое говорит о качестве связи между ними. Конфликты в такой ситуации неизбежны, а после долгого сдерживания они часто проявляются особенно резко. Причина разрывов кроется не в самих праздниках, а в том, что они наглядно показывают реальное распределение ответственности, способы реакции на стресс и уровень взаимной поддержки.

“Курсор” также рассказывал, что психологи считают, что есть четкие сигналы, указывающие на то, что отношения стоит завершить, даже если это сложно.