Интересные факты

Почему вам снятся кошмары по ночам – ученые нашли причину

Ученые назвали неочевидную причину возникновения ночных кошмаров.

Новое исследование, проведённое в Университете штата Орегон, обнаружило прямую связь между чувством одиночества и частыми кошмарами во сне. Особенно уязвимыми в этом отношении оказались женщины — по мнению учёных, именно они чаще страдают от эмоциональной перегрузки и отсутствия поддержки, что напрямую влияет на качество сна.

Исследование показало, что стресс, тревожность и эмоциональная изоляция могут усиливать активность подсознания во время фазы быстрого сна, когда мозг продолжает реагировать на внешние и внутренние раздражители. Именно в это время чаще всего возникают кошмары. По словам клинического психолога доктора Меган Маркум, мозг не отключается полностью даже во сне, и при наличии сильных переживаний может воспроизводить их в пугающих образах.

Доктор Ванесса Кеннеди, также специалист в области психического здоровья, объясняет, что одиночество — это не просто отсутствие людей рядом. Оно может быть как социальным, когда человек физически изолирован, так и эмоциональным — когда, несмотря на окружающих, нет ощущения поддержки и понимания. Оба типа одиночества, по её словам, способствуют эмоциональному напряжению, которое усиливает риск возникновения кошмаров.

Отсутствие эмоциональной разгрузки и невозможность поделиться тревогами приводят к перегрузке нервной системы. В результате — нарушается сон, появляются бессонница и тяжёлые сновидения. Особенно выражена эта тенденция у женщин, что может быть связано с особенностями социальной адаптации и повышенной эмоциональной чувствительностью.

Психологи отмечают, что справиться с чувством одиночества и, как следствие, улучшить качество сна, можно с помощью простых действий. В числе рекомендуемых шагов — ежедневные прогулки, участие в общественных мероприятиях, волонтёрство, групповые занятия и даже простое регулярное общение с близкими по телефону. Также эффективной мерой считается обращение за профессиональной помощью — терапия помогает выявить глубинные причины изоляции и найти путь к восстановлению эмоционального баланса.

Авторы исследования подчёркивают: одиночество — не просто личная эмоция, а серьёзный фактор риска для психического и физического здоровья. Нарушения сна, связанные с ним, могут усугублять общее состояние, а потому важно своевременно распознавать проблему и искать пути к её преодолению.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты назвали продукты, которые могут спровоцировать ночные кошмары.

Автор материала:
Томер Адони
ТЭГИ: человек

Недавние новости

Вы неверно понимаете эмоции собаки – ученые рассказали, почему так

Люди часто думают, что понимают эмоции своих собак, но новое исследование показало, что настроение человека…

21 минута назад

Пять соков, которые снижают давление – исследование

Высокое кровяное давление чаще всего начинают контролировать с простых повседневных привычек, в том числе с…

54 минуты назад

Парадокс Чернобыля: дикие лошади освоили заброшенные дома

В зоне Чернобыля, одной из самых радиоактивных на планете, дикие лошади Пржевальского нашли убежище. Они…

2 часа назад

Привычки, улучшающие здоровье сердца, назвали врачи

Кардиологи назвали пять пищевых привычек, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний и укрепить сосуды.

3 часа назад

Ежедневные привычки, которые могут сократить жизнь

Повседневные привычки, кажущиеся безобидными, со временем могут наносить серьезный вред организму.

4 часа назад

Гороскоп на 3 января 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

Это день, в который хорошо наводить ясность: что вы действительно хотите развивать в 2026, а…

5 часов назад