Полный отказ от алкоголя: пять главных последствий для вашего организма назвали врачи

Причины употребления алкоголя у всех разные: кто-то надеется расслабиться и стать более общительным, другие стремятся с его помощью приглушить внутренние переживания. Однако врачи предупреждают — регулярное потребление спиртного не только не решает проблемы, но и наносит ощутимый урон организму.

Между тем отказ от алкоголя способен заметно улучшить самочувствие уже в первые недели, пишет Sciencedaily.

1. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы

Как показывают медицинские наблюдения, у людей, отказавшихся от алкоголя, в течение месяца стабилизируются показатели артериального давления. Исчезают перепады систолического и диастолического давления, снижается риск гипертонии, инсульта и ишемической болезни сердца. Даже умеренное употребление алкоголя может вызывать сосудистые спазмы и способствовать развитию тахикардии.

2. Снижение уровня вредных жиров и нормализация веса

Алкогольные напитки обладают высокой калорийностью. Например, бокал вина или коктейль может содержать столько же калорий, сколько порция десерта. Эти «пустые калории» не несут пользы, но способствуют накоплению висцерального жира, особенно в области живота. После отказа от алкоголя обмен веществ постепенно восстанавливается, уровень холестерина и триглицеридов в крови снижается, а вес нормализуется.

3. Улучшение психоэмоционального состояния

Многие ошибочно считают алкоголь «антидепрессантом». В действительности он нарушает баланс нейромедиаторов в мозге и способствует выбросу кортизола — гормона стресса. Сначала человек может почувствовать ложное облегчение, но затем наступает тревожность, раздражительность и подавленность. При трезвом образе жизни улучшается качество сна, уходит ощущение внутренней пустоты, а настроение становится более устойчивым.

4. Здоровая и увлажнённая кожа

Спиртное способствует обезвоживанию, из-за чего кожа теряет упругость и становится сероватой. Регулярное употребление алкоголя также усиливает воспалительные процессы, провоцирует высыпания и купероз. Уже через пару недель без спиртного лицо начинает выглядеть свежее, улучшается цвет кожи, уменьшаются отёки и круги под глазами.

5. Укрепление печени и снижение токсической нагрузки

Печень — орган, который первой принимает удар при употреблении алкоголя, ведь именно она перерабатывает этанол. Постоянное употребление ведет к стеатозу (жировому перерождению печени), а затем к фиброзу и циррозу. Полный отказ от алкоголя даёт печени шанс на восстановление: регенерация клеток может начаться уже через 2–3 недели, особенно при поддержке правильного питания и питьевого режима.

Современные исследования показали, что отказ от алкоголя снижает риски более 60 заболеваний, включая рак молочной железы, печени и поджелудочной железы. Люди, которые полностью исключают алкоголь из жизни, реже страдают от деменции, диабета и депрессии.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.