Эта фраза негативно влияет на ребенка в состоянии тревоги, но ее используют большинство родителей.
pixabay.com
Маленькие дети часто испытывают волнение и стресс, особенно в трудные моменты. В таких ситуациях многие родители используют фразу, которая, к сожалению, может оказать отрицательное влияние на ребенка.
Что это за фраза и как она влияет на ребенка в состоянии тревоги, рассказывает CNBC.
Рейчел Ромер, генеральный директор образовательной компании и мать двоих детей, утверждает, что слово "успокойся" — это неэффективный способ помочь ребенку справиться с тревогой. По ее мнению, это выражение не только не помогает, но и может восприниматься как пренебрежительное.
"Когда мои дети волнуются, я раньше говорила им: 'успокойся'. И это не то, что следует говорить четырехлетнему ребенку," — говорит Ромер. Психологи согласны, что такое выражение не способствует пониманию и регулированию эмоций.
Исследования, такие как статья в Journal of Experimental Psychology 2014 года, показывают, что фраза "успокойся" не приносит пользы. Она не помогает людям расслабиться и может только усилить чувство тревоги.
Как лучше помочь ребенку справиться с волнением
Психологи рекомендуют два простых подхода для поддержки ребенка в моменты стресса. Первое — практиковать дыхательные упражнения вместе.
"Иногда, даже не проговаривая это вслух, вы можете синхронизировать свое дыхание с дыханием ребенка. Это создает пространство для работы с эмоциями на подсознательном уровне," — объясняет Ромер. Такие дыхательные практики, как "боксовое дыхание" и "тактическое дыхание", часто используются в йоге для снижения стресса.
"Тревога может быть заразной, но и спокойствие тоже," — подчеркивают психологи. Эти техники помогают переключить физиологическое состояние с режима стресса на режим расслабления и восстановления.
Второе упражнение — переосмысление тревоги как волнения.
"Исследование Вуда Брукса показало, что вместо того, чтобы пытаться успокоиться, полезно воспринимать тревогу как волнение. Можно сказать: 'Да, может произойти что-то плохое, но возможно также произойдет и что-то хорошее'," — делится Адам Грант. Он отмечает, что люди, переосмысляющие тревогу как волнение, проявляют большую уверенность и сосредоточенность.
Эти подходы можно применить и к детям. Вместо использования фразы "успокойся", попробуйте направить ребенка на позитивное восприятие своих эмоций и поддержать его в этот момент.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
Это время хорошо подходит для ревизии бюджета, закрытия мелких долгов, переговоров о ставке/оплате и планирования…
Температура останется на прежнем уровне, небо будет затянуто облаками, а атмосферное давление немного снизится.
Санкции станут ответом на решение США допустить представителей Турции в контролирующий орган по восстановлению Газы.
Некоторые популярные напитки могут усугубить сердечные заболевания или даже стать причиной их появления, предупредили специалисты.
Иранский режим впервые обнародовал статистику погибших демонстрантов во время массовых акций протеста в стране.
Ирландия присоединилась к списку стран с неожиданно высоким уровнем незнания истории Второй мировой войны, наряду…