Каких продуктов стоит избегать во время перекусов, чтобы не ставить под удар свое здоровье и не рисковать хорошим самочувствием.
pixabay.com
Многие диетологи советуют между приемами пищи устраивать перекусы. Они поднимают продуктивность, избавляют от голода, позитивно сказываются на работе внутренних органов и метаболизме. Но только при условии. что вы употребляете полезные продукты. В ином случае - перекус может спровоцировать серьезные проблемы.
Об этом пишет ресурс Eat This, Not That.
Эксперты рассказали, каких продуктов стоит избежать, чтобы не повышать развитие риска опасных болезней, в том числе рака.
Конфеты
Врач Кэролайн Томасон отмечает, что конфеты, богатые сахаром, могут вызвать негативные последствия, такие как боли в животе и вздутие. Если есть желание сладкого, предпочтение стоит отдать черному шоколаду, который богат клетчаткой, питательными веществами и содержит меньше сахара, благоприятствуя здоровью кишечника.
Картофель фри
Продукты, жаренные во фритюре, обладают высоким содержанием соли, что может привести к снижению количества полезных бактерий и даже вызвать воспаление кишечника.
Магазинное печенье
Варианты приготовления домашнего печенья с использованием цельнозерновой муки или добавлением овсянки с высоким содержанием клетчатки представляются более здоровыми. В отличие от этого, магазинные варианты часто содержат очищенное зерно, сахар и консерванты, что может отрицательно сказаться на здоровье.
Газированные напитки
Сахар в газировке может задерживать воду в желудке, вызывая побочные эффекты, такие как диарея. Кофеин в некоторых напитках может оказывать негативное воздействие на пищеварение. Диетические газированные напитки, по словам экспертов, могут быть еще хуже, так как искусственные подсластители могут нарушить баланс хороших бактерий.
Магазинная ветчина
Врач Кристина Дрейер предупреждает, что обработанное мясо, такое как ветчина или индейка, может повысить риск рака кишечника и желудка. Однако, если нельзя отказаться от удовольствия пикантного сэндвича, рекомендуется употреблять такие продукты в умеренных количествах и не слишком часто.
Ранее "Курсор" рассказывал про полезнейшее блюдо, которое стоит есть хотя бы пару раз в неделю, чтобы снизить уровень воспалений.
Деньги налогоплательщиков пустили на создание и трансляцию промороликов. Противники реформы считают такие траты недопустимыми.
Лишь у нескольких начнется период романтики, откровенных разговоров и приятных перемен, говорят астрологи.
Премьер-министр Биньямин Нетаниягу отправится в США в субботу, чтобы почтить память покойного сенатора Линдси Грэма.
Традиционно овсянка считается одним из лучших "утренних" блюд. Но, оказывается, некоторые ее виды могут быть…
Наследники звездной пары полностью разорвали контакты со знаменитым отцом. Отношения Брэда Питта с детьми окончательно…
Возрастные изменения женского организма часто приводят к развитию бессонницы. Специалисты разработали комплекс простых привычек для…