Популярные рыбы, вызывающие скачки давления, назвали эксперты

Не вся рыба одинаково полезна для здоровья. Хотя её часто рекомендуют за высокое содержание белка и омега-3 жирных кислот, некоторые виды, особенно вяленая и копченая рыба, могут быть опасны для людей с гипертонией.

Об этом сообщает портал "Surrey Live".

Фармацевт Аббас Канани предостерегает, что вяленая и копченая рыба содержат повышенное количество натрия, который способствует задержке жидкости в организме. Это, в свою очередь, увеличивает объём крови и создаёт дополнительную нагрузку на сосуды, что может привести к резкому скачку артериального давления. По словам специалиста, регулярное употребление таких продуктов затрудняет контроль над гипертонией и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Эксперт подчеркнул, что важно обращать внимание на содержание соли в продуктах. Рыба, в которой содержится более 1,5 г соли на 100 г продукта, считается продуктом с высоким содержанием натрия и может быть потенциально опасной для людей с заболеваниями сердца и сосудов.

Диетолог Шина Бхагирутти рекомендовала заменять солёную и копченую рыбу более безопасными альтернативами — например, консервированной рыбой без добавления соли или свежей и замороженной рыбой, не прошедшей промышленной обработки. По её словам, такие продукты сохраняют все полезные свойства и при этом значительно снижают потребление натрия.

В список рекомендуемых для гипертоников видов рыбы входят:

• свежая треска,
• не солёный и не копчёный лосось,
• палтус,
• хек,
• судак,
• речной или морской окунь,
• минтай (в свежем или замороженном виде).

Медики советуют людям с повышенным давлением регулярно проверять пищевые этикетки и сознательно ограничивать потребление соли, чтобы поддерживать стабильное артериальное давление и снизить риск осложнений.

Ранее "Курсор" писал, что стал известен новый фактор, провоцирующий ожирение.