Интересные факты

Посмотрите на руки: как определить высокий уровень "плохого" холестерина без анализов

Заметить признаки проблем можно по рукам. И вот как это сделать...

Повышенный уровень "плохого" холестерина (липопротеинов низкой плотности, ЛПНП) не вызывает болевых ощущений и может долгое время оставаться незамеченным. Однако он значительно ухудшает кровообращение, способствует образованию атеросклеротических бляшек и нарушает работу сердечно-сосудистой системы, что представляет серьезную угрозу для здоровья и жизни.

Почему важно контролировать холестерин?

Высокий уровень ЛПНП повышает риск развития инфарктов, инсультов и других опасных заболеваний. Регулярные медицинские обследования помогают выявить проблему на ранних стадиях. Но есть и внешние признаки, которые могут указывать на накопление холестерина.

Как распознать высокий холестерин без анализа крови?

Врачи чаще всего назначают липидограмму — анализ крови, который показывает общий уровень холестерина и соотношение "хорошего" и "плохого". Этот анализ обязателен для людей из групп риска:

  • Лица с лишним весом или ожирением.
  • Люди старше 40 лет.
  • Пациенты с диабетом, гипертонией или наследственной предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Однако существуют внешние признаки, которые могут свидетельствовать о проблеме:

  1. Ксантомы
    Британский фонд сердца (BHF) рекомендует обратить внимание на пальцы рук и тыльную сторону ладоней. Там могут появляться ксантомы — желтоватые или оранжевые уплотнения, похожие на шишки, пятна или опухоли.
    • Эти образования безболезненны и обычно не вызывают дискомфорта.
    • Они также могут проявляться на других частях тела: вокруг глаз, на бедрах, ягодицах, стопах.
  2. Окологлазные холестериновые кольца
    Вокруг радужки глаза может образоваться бледно-желтая или беловатая линия. Этот симптом чаще встречается у людей старше 50 лет.
  3. Болезненные уплотнения на стопах
    Ксантомы на ногах могут причинять боль, особенно при ношении тесной обуви.
  4. Изменения кожи
    Желтоватые пятна на теле иногда связаны с нарушением липидного обмена и требуют внимания дерматолога.

Как снизить уровень "плохого" холестерина?

Если у вас есть подозрения на высокий уровень холестерина, начните с изменения образа жизни:

  • Питайтесь правильно. Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и жирной рыбы. Избегайте трансжиров, жареной пищи и избыточного потребления сахара.
  • Двигайтесь больше. Физическая активность способствует повышению уровня "хорошего" холестерина (ЛПВП) и улучшает обмен веществ.
  • Контролируйте вес. Избыточный вес усиливает нагрузку на сердце и провоцирует рост уровня ЛПНП.
  • Откажитесь от вредных привычек. Курение и чрезмерное потребление алкоголя увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Если изменения образа жизни недостаточно, врач может назначить медикаментозное лечение, например, статины или другие препараты для нормализации липидного обмена.

 Ранее "Курсор" писал о том, как снизить риск развития рака всего за 4-5 минут в день. Ученые доказали, что всего нескольких минут достаточно для того, чтобы защитить свое здоровье.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Какая вещь на вашей кухне может быть грязнее унитаза

Какой предмет на кухне может стать источником бактерий и неприятного запаха.

11 минут назад

Скандал в Гистадруте: главу профсоюза винят в сокрытии домогательств

Председатель профсоюза учителей Александра Крушинская была отстранена от должности после обвинений в игнорировании жалоб на…

15 минут назад

Пять главных ошибок мужчин, которые приводят к разводу

Многие пары не выдерживают испытания временем и общей рутиной. Но часто к разводу приводят и…

26 минут назад

Изнасилование под предлогом травмы 7 октября – детали громкого дела

Получив категорический отказ на визит домой, злоумышленник решил разжалобить женщину. Он цинично соврал, что пережил…

34 минуты назад

Смартфон быстро разряжается: названы привычки, разрушающие батарею

Повседневные привычки могут незаметно ускорять износ аккумулятора и лишать смартфон нескольких лет нормальной работы.

41 минута назад

США ищут «креативные» подходы против Ирана

Стремясь преодолеть ограничения санкций и военных ударов, ЦЕНТКОМ США запустил сбор нетрадиционных и креативных идей…

45 минут назад