Доктор Гарет Най, преподаватель и исследователь из Университета Салфорда в Великобритании, утверждает: «Самый эффективный способ выявить аномалии — это понять, что для вас является нормой. Важно регулярно проверять своё тело на протяжении всей жизни, чтобы заметить любые изменения. Чем раньше вы обратите внимание на проблему, тем выше шанс на успешное лечение, если это окажется серьёзной проблемой. Активность и знание — ваши самые сильные союзники на пути к здоровью».
Доктор Най советует проводить самообследование в ванной, поскольку именно там вы часто бываете без одежды и имеете доступ к теплой воде, что облегчает процесс.
«Трудно найти другой момент в течение дня, когда вы полностью раздеты, с доступом к воде и зеркалу. В ванной можно наблюдать за множеством важных изменений в своем теле», — добавляет специалист.
Вот что стоит проверять:
Грудь и яички
«Знание того, как ваша грудь или яички выглядят обычно, — это первый и важный шаг», — говорит врач. «Очень важно уметь выявлять любые новые уплотнения или образования. Обратите внимание на изменения формы, размера или цвета груди и сосков».
Кожа
Доктор Най объяснил: «Изменения кожи или родинок — это ещё одна распространённая проблема, которую легко отслеживать. Важно следить за родинками на теле и замечать любые изменения в их форме, размере и цвете. Новая родинка или родинка с неровными краями или несимметричная — это повод обратиться к врачу».
Простата, кишечник и мочевой пузырь
Доктор Най отметил, что понимание состояния кишечника и мочевого пузыря играет ключевую роль в раннем обнаружении рака. «Важно отслеживать, как часто вы ходите в туалет, а также обращать внимание на количество, цвет и консистенцию стула», — сказал он. Частые позывы к мочеиспусканию могут быть симптомом рака предстательной железы, а кровь в моче или стуле — признаком рака мочевого пузыря или кишечника.
Кровотечение
Менструальный цикл женщин может стать важным индикатором изменений в организме.
«Нерегулярное кровотечение или особенно обильные менструации могут свидетельствовать о скрытых проблемах», — предупреждает доктор Най.