Риск сердечного приступа во многом зависит от нашего образа жизни и рациона.
canva.com
Инфаркт происходит, когда блокируется одна из коронарных артерий, по которым кровь поступает к сердечной мышце. Риск инфаркта во многом зависит от питания, поэтому специалисты советуют ограничить потребление определенных продуктов.
Красное мясо
Чрезмерное употребление говядины, баранины и свинины может увеличить риск сердечных заболеваний и диабета. Это связано с тем, что красное мясо богато насыщенными жирами, которые способствуют повышению уровня холестерина.
Выпечка
Печенье, торты и кексы должны быть редкими гостями в рационе, так как они содержат много сахара, что может привести к увеличению массы тела. Кроме того, выпечка повышает уровень триглицеридов, что может привести к заболеваниям сердца. Белая мука, часто используемая в выпечке, может увеличить уровень сахара в крови.
Бекон
Бекон содержит много насыщенных жиров, которые могут повысить уровень «плохого» холестерина, увеличивая вероятность инфаркта или инсульта. Кроме того, бекон богат солью, что способствует повышению кровяного давления и увеличивает нагрузку на сердце.
Продукты для здоровья сердца
Для поддержания здоровья сердца и снижения риска сердечных заболеваний стоит включить в рацион следующие продукты:
фрукты и овощи; постное мясо; мясо птицы без кожи; орехи, бобовые и фасоль; рыба; цельнозерновые продукты; растительные масла, например, оливковое; обезжиренные молочные продукты; яйца (не более шести штук в неделю).
“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.
После жалоб участников пропалестинской флотилии французские власти решили проверить действия Израиля во время задержания активистов.
Эксперты говорят, что покупать воду в "пластике" всегда стоит очень осторожно, а летом она может…
Кремлевский диктатор хочет заключить сделку с Трампом, а вот говорить с представителями ЕС он отказывается.
Резкое прекращение употребления кофеина только ухудшает ситуацию со здоровьем и может негативно сказаться на психологическом…
В Иране заговорили о создании ракет нового поколения, которые могут существенно расширить радиус угроз для…
Профессиональный анализ спортивной нагрузки доказывает, что выполнение более 15 тяжелых подходов в неделю на мышцу…