Психологи уверяют, что это правило, которое кардинально изменит вашу жизнь.
depositphotos.com
Чтобы начать позитивные перемены в жизни, не обязательно ждать подходящего момента или кардинальных изменений. Достаточно ежедневно выделять всего 10 минут на действительно важные для вас действия. Уже спустя несколько недель вы заметите, как простые шаги складываются в впечатляющий результат.
Этот подход получил название "правило 10 минут", рассказывает ТСН.
Как правило 10 минут помогает менять жизнь
Если каждый день хотя бы 10 минут заниматься физической активностью — зарядкой, растяжкой или легкой тренировкой — ваше тело постепенно начнет преображаться. Через месяц вы не только увидите первые физические изменения, но и почувствуете приток энергии и уверенности в себе.
Проводя ежедневно по 10 минут в общении с ребенком, вы закладываете фундамент доверия и взаимопонимания. Особенно это важно в подростковом возрасте, когда дети нуждаются в чуткости и внимании, даже если сами это отрицают.
Вы удивитесь, насколько крепче станут ваши отношения с партнером, если каждый день находить 10 минут для откровенного разговора без телефонов и отвлечений. Простое внимание, выраженное в словах и взгляде, укрепляет связь сильнее, чем редкие, но масштабные жесты.
Дом станет уютнее и чище, если каждый день немного прибирать: разобрать одну полку, протереть пыль, разложить вещи. Регулярность избавит от необходимости устраивать масштабные уборки по выходным и освободит время для отдыха.
Планирование тоже не требует часов. Выделите 10 минут в день, чтобы наметить дела и приоритеты. В результате вы избавитесь от хаоса, станете лучше организованы и будете чувствовать, что контролируете свою жизнь.
Если давно мечтали выучить язык, освоить новую профессию или развить навык — уделяйте обучению по 10 минут ежедневно. Пусть это будет просмотр короткого урока, чтение статьи или повторение слов. Регулярность даст плоды — и через пару месяцев вы увидите, насколько продвинулись.
Маленькие шаги, сделанные каждый день, приводят к большим переменам. Главное — начать и не останавливаться.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
В администрации Белого дома призвали ХАМАС как можно скорее принять сделку по Газе, чтобы избежать…
Они будут умными, собранными и почти непобедимыми.
Решение Трампа предоставить Киеву разведданные может стать трагедией для москвы.
Именно шкурки содержит больше всего витаминов, антиоксидантов и клетчатки.
Стало известно, когда ХАМАС официально ответит на план Трампа по Газе.
Новая книга Яира Лапида «Война и мечта» вышла на русском языке.