Привычки, которые помогут избежать камней в почках, назвали врачи

Врачи рассказали, какие простые привычки могут помочь снизить риск образования камней в почках. По словам специалистов, большое значение имеют питание, достаточное потребление жидкости и ограничение некоторых продуктов.

Одной из главных рекомендаций остается поддержание водного баланса. Достаточное количество воды способствует регулярному мочеиспусканию, что помогает снизить концентрацию веществ, способных участвовать в формировании камней.

Специалисты также советуют не исключать из рациона продукты, богатые кальцием. Недостаток этого минерала может привести к повышению уровня оксалатов — соединений, которые участвуют в образовании некоторых видов почечных камней. Источниками кальция являются молоко и другие молочные продукты.

Кроме того, врачи рекомендуют умеренно употреблять животные белки. По их словам, избыток мяса в рационе способен повышать уровень мочевой кислоты, что увеличивает вероятность развития мочекаменной болезни.

Еще одной мерой профилактики называют ограничение продуктов с высоким содержанием оксалатов. К ним относятся, в частности, шпинат, свекла, шоколад, батат и кофе.

Также специалисты советуют сократить потребление соли. Избыток натрия может способствовать повышению уровня кальция в моче, что считается одним из факторов риска образования камней в почках. По мнению врачей, сочетание этих простых рекомендаций помогает снизить вероятность развития заболевания и поддерживать здоровье мочевыделительной системы.

Ранее "Курсор" писал что врачи рассказали, почему стоит отказаться от принятия холодного душа перед сном.