Привычки, которые разрушают брак: психологи назвали 5 ловушек

Какие 5 привычек в браке могут разрушить отношения и как из них можно вовремя выбраться, рассказал проекту Styler лайф коуч и сексолог Виталий Курсик.

1. Постоянная критика вместо конструктивного общения

Фразы вроде «Ты опять забыл закрыть дверь!» или «Ты никогда меня не слушаешь!» вызывают не желание исправиться, а эмоциональное отдаление. Постоянные упреки приводят к чувству вины и обиде, что со временем разрушает доверие.

Как исправить:

– Замените обвинения на «Я-сообщения»: вместо «Ты ничего не делаешь по дому» скажите «Мне важна твоя помощь, я чувствую себя уставшей».

– Формулируйте свои мысли через запрос, а не критику.

– Вместо споров ищите совместные решения.

2. Эмоциональное безразличие

Когда супруги перестают интересоваться мыслями, эмоциями и проблемами друг друга, брак превращается в простое сосуществование. Ощущение ненужности и одиночества даже в паре — один из главных факторов, разрушающих отношения.

Как исправить:

– Спрашивайте друг у друга о дне, о самочувствии, о мечтах.

– Проявляйте заботу даже в мелочах: поцелуй перед уходом, приятное сообщение днем, комплимент без повода.

– Слушайте не просто формально, а с интересом.

3. Игнорирование физической близости

Интимная жизнь — важная часть отношений. Если телесный контакт становится формальностью или вовсе исчезает, партнеры начинают чувствовать эмоциональную и физическую дистанцию.

Как исправить:

– Обсуждайте свои желания и дискомфорт открыто и без стеснения.

– Создавайте романтическую атмосферу без привязки к «обязанности».

– Экспериментируйте, уделяйте внимание не только сексу, но и прикосновениям, объятиям, поцелуям.

4. Тотальный контроль и недоверие

Когда один из партнеров постоянно проверяет телефон другого, подозревает, обвиняет без повода, ревнует, это превращает брак в стрессовую ситуацию. Доверие — основа крепких отношений, и если его нет, партнеры чувствуют себя несвободными и загнанными в угол.

Как исправить:

– Задавайте вопросы вместо обвинений.

– Разбирайтесь в тревогах, а не в телефонах друг друга.

– Если есть проблемы с доверием — ищите их корни, а не устраивайте слежку.

5. Недостаток времени друг для друга

Работа, дети, быт — все это может привести к тому, что супруги перестают проводить время наедине. Если каждый день похож на предыдущий и не остается места для совместных моментов, отношения начинают терять эмоциональную связь.

Как исправить:

– Выделяйте «время только для двоих» – пусть это будет 20 минут вечером или один день в месяц.

– Находите совместные хобби, прогулки, поездки.

– Периодически устраивайте романтические ужины даже без повода.

Как сохранить брак?

Отношения требуют осознанности. Если вы замечаете, что ваш союз становится рутинным, напряженным, эмоционально холодным, не стоит ждать, пока ситуация усугубится.

Начните с малого: поменяйте негативные привычки на привычки заботы, внимания, уважения и доверия.

Будьте гибкими – признание ошибок и желание меняться помогают сохранить любовь.

Разговаривайте друг с другом, а не копите обиды.

Брак — это не просто «работа», а пространство, где каждый должен чувствовать тепло, поддержку и любовь. Главное — вовремя заметить проблемы и начать действовать, пока они не разрушили ваши чувства.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.