Привычки, могут состарить организм раньше времени, назвали ученые

Старение организма зависит не только от возраста, курения или длительного пребывания на солнце. Новые исследования показывают, что на скорость возрастных изменений могут влиять менее очевидные факторы — от психологического состояния до социальной изоляции и особенностей образа жизни.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychoneuroendocrinology, страх старения может быть связан с ускорением биологического старения. Ученые, изучившие данные 726 женщин среднего возраста, пришли к выводу, что участницы, сильнее переживавшие из-за возраста и ухудшения здоровья, чаще демонстрировали признаки более быстрого старения организма на клеточном уровне.

Специалисты отмечают, что биологический возраст не всегда совпадает с паспортным. На него влияют состояние сердечно-сосудистой системы, уровень воспаления, мышечная масса, обмен веществ и другие показатели здоровья.

Исследователи подчеркивают, что помимо курения, хронического стресса, недосыпания и неправильного питания, негативное влияние могут оказывать злоупотребление алкоголем, загрязнение воздуха, сменная работа, частые колебания веса и длительное воздействие сильного шума или яркого света. Отдельное внимание уделяется хроническому одиночеству, которое связывают с повышенным риском развития различных заболеваний.

Еще одним важным фактором специалисты называют здоровье кишечника. По их словам, сбалансированный микробиом помогает поддерживать иммунную систему и снижать уровень хронического воспаления, тогда как преобладание ультрапереработанных продуктов в рационе может ускорять возрастные изменения.

Эксперты отмечают, что полностью остановить старение невозможно, однако его темпы во многом зависят от образа жизни. Регулярная физическая активность, полноценный сон, сбалансированное питание, снижение уровня стресса и поддержание социальных связей способны помочь организму дольше сохранять здоровье и функциональность.

Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали, какую пользу для организма приносит зеленый чай.