Привычки, повышающие риск ранней смерти, назвали врачи

Финские ученые выяснили, какие особенности образа жизни могут быть связаны с повышенным риском ранней смерти. Речь идет о хронотипе человека и сопутствующих привычках.

Исследование специалистов Хельсинкского университета, результаты которого опубликованы в журнале Chronobiology International, показало, что у людей с вечерним хронотипом, так называемых «сов», вероятность преждевременной смерти на 9% выше по сравнению с «жаворонками».

В научной работе приняли участие около 24 тысяч близнецов. За их здоровьем и образом жизни наблюдали в течение почти четырех десятилетий — с 1981 по 2018 год. В ходе исследования ученые анализировали уровень образования участников, их индекс массы тела, продолжительность сна, а также наличие вредных привычек, включая курение и употребление алкоголя.

Сравнение данных показало, что представители вечернего хронотипа чаще сталкиваются с факторами, негативно влияющими на здоровье. В частности, у них чаще фиксировались вредные поведенческие привычки. Кроме того, «совы» нередко испытывают хронический дефицит сна из-за необходимости рано вставать на работу или учебу, что создает дополнительную нагрузку на организм.

Авторы исследования подчеркивают, что сам по себе поздний режим сна не является прямой причиной сокращения продолжительности жизни. Однако сочетание вечернего хронотипа с неблагоприятным образом жизни и постоянным недосыпанием может повышать долгосрочные риски для здоровья.

Специалисты отмечают важность соблюдения режима сна, отказа от вредных привычек и внимательного отношения к своему самочувствию независимо от индивидуальных биологических особенностей.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты назвали напиток, который существенно снижает риск развития хронических заболеваний.