Кардиологи назвали привычки, которые незаметно подрывают здоровье сердца и повышают риск серьёзных заболеваний.
canva.com
Кардиологи выделили пять распространённых привычек, которые незаметно, но системно подрывают здоровье сердца и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты подчёркивают, что многие из этих факторов стали частью повседневной жизни и часто недооцениваются.
Недостаток движения остаётся одной из главных угроз для сердца. Современный образ жизни всё чаще сводится к длительному сидению — на работе, в транспорте и дома. По словам врачей, малоподвижность напрямую связана с развитием сердечных заболеваний и повышенным риском преждевременной смерти. Кардиологи рекомендуют включать в ежедневный распорядок любую физическую активность — от прогулок до плавания или езды на велосипеде.
Курение специалисты называют одним из самых разрушительных факторов для сердечно-сосудистой системы. Оно способствует развитию атеросклероза, повышает риск тромбов, повреждает сосуды, увеличивает артериальное давление и снижает насыщение крови кислородом. По оценкам врачей, отказ от курения остаётся самым эффективным шагом для защиты сердца.
Хронический стресс также оказывает серьёзное влияние на сердечную деятельность. Постоянное напряжение приводит к гормональным сбоям, которые со временем могут вызвать гипертонию и нарушения сердечного ритма. Медики советуют уделять внимание восстановлению, отдыху и методам снижения стресса.
Чрезмерное употребление алкоголя, даже при отсутствии зависимости, способно негативно отражаться на работе сердца. Врачи отмечают, что регулярное превышение допустимых норм повышает артериальное давление и увеличивает риск сердечных осложнений.
Поздние перекусы — ещё одна привычка, которую специалисты считают опасной. Питание в ночное время связано с набором веса, развитием инсулинорезистентности и ухудшением контроля артериального давления, что в совокупности создаёт дополнительную нагрузку на сердце.
Кардиологи подчёркивают, что отказ от этих привычек и постепенное изменение образа жизни способны значительно снизить риски и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы даже без медикаментозного вмешательства.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали о пользе картофеля.
Специалисты рассказали, по каким критериям нужно выбирать хлеб во время покупки в магазине.
Слова, сказанные ребенку в детстве, могут незаметно сформировать низкую самооценку во взрослом возрасте.
Геркулес почитался римлянами как символ силы и добродетели. Обнаруженное святилище подчеркивает значимость этого культа для…
Это время, когда особенно важно услышать себя: чего вы действительно хотите в новом месяце, какие…
Посол США заявил, что Трамп выполнит свои обещания Ирану, но окончательное решение об ударе пока…
Турция через неформальные каналы пытается наладить диалог между США и Ираном, чтобы предотвратить военную эскалацию…