Привычку, которая вредит сердцу, назвал кардиолог

Ведущие специалисты в области кардиологии предупреждают: то, что многие из нас воспринимают как способ расслабиться, на деле может быть серьезной угрозой для здоровья сердца. Речь идет о постоянной прокрутке новостных лент на телефоне — так называемом думскроллинге.

По словам хирурга Александры Харази из Southern California Surgical, привычка первым делом с утра проверять телефон запускает цепную реакцию, вредную для психического и физического состояния. «Это похоже на мгновенное переключение мозга в режим тревоги. Вы отвлекаетесь на новости, которые вызывают беспокойство, и ваше тело входит в состояние стресса ещё до того, как вы начали день», — объяснила специалист.

Кардиолог Леонард Пианко дополняет: постоянное напряжение активирует гормоны стресса, поднимает давление и заставляет сердце работать на износ. «Повышенное артериальное давление и хронический стресс — это прямая дорога к сердечно-сосудистым заболеваниям», — отметил он.

Наибольшую опасность, по словам докторов, представляет системное влияние думскроллинга: сниженная физическая активность, ухудшение сна, переедание и упущенные возможности для восстановления. Регулярное сидение с телефоном заменяет зарядку, прогулку или полноценный отдых. Кроме того, многим становится сложнее сосредоточиться, что ухудшает общее самочувствие.

«Ваш смартфон — не враг, но бесконтрольное использование может подорвать здоровье», — подчеркнула доктор Харази. Врачи рекомендуют начинать утро с движением, здоровым завтраком и временем без экрана — это даст организму шанс подготовиться к дню без вредного эмоционального фона.

Медики призывают уделять больше внимания настоящим привычкам, которые действительно защищают сердце: физической активности, качественному сну и управлению стрессом.

Ранее "Курсор" писал, что названы виды мяса, которые мешают похудению.