Признаки, что человеку не хватает самоуважения, назвал психолог - проверьте себя

Вопрос самоуважения напрямую связан с тем, насколько человек ценит себя и умеет выстраивать здоровые отношения с окружающими. Когда его не хватает, это отражается и на личной жизни, и на работе, и на внутреннем состоянии. Многие задаются вопросом: как понять, что вы сами или кто-то рядом недооцениваете собственную ценность?

Об этом пишет HackSpirit.

По мнению экспертов, существует ряд характерных моделей поведения, которые могут указывать на низкий уровень самоуважения. Одним из главных признаков является готовность терпеть унижение или недоброжелательное отношение. Другой тревожный сигнал – привычка соглашаться со всем подряд, даже если внутри есть несогласие. Такое постоянное «да» может быть признаком страха потерять расположение других.

Что выдает недостаток самоуважения:

• игнорирование внутреннего голоса и собственных ощущений, даже когда они подсказывают, что ситуация неблагополучная;

• отказ от собственных увлечений и интересов ради чужих ожиданий;

• неспособность выстраивать личные границы и отстаивать их;

• принятие нарушенных обещаний без возражений, что постепенно формирует у окружающих привычку не считать ваши слова и потребности значимыми;

• терпимость к эмоциональным манипуляциям, в том числе чувству вины и давлению;

• молчание в моменты, когда вы испытываете обиду или боль, вместо того чтобы открыто выразить свои чувства.

Почему это опасно?
Отсутствие самоуважения подрывает самооценку, вызывает хроническое недовольство жизнью и может привести к выгоранию. Кроме того, люди с низким уровнем уважения к себе часто притягивают токсичных партнёров и коллег, потому что окружающие бессознательно чувствуют их неумение защищать свои границы.

Как укрепить самоуважение:
Психологи советуют начинать с маленьких шагов:

• учиться говорить «нет» там, где это необходимо;

• давать себе право на отдых и удовольствие;

• замечать и отмечать собственные достижения, даже небольшие;

• практиковать самоподдерживающий внутренний диалог вместо критики;

• окружать себя людьми, которые ценят и уважают вас, а не подрывают уверенность.

Со временем такие практики формируют устойчивое чувство собственной ценности, а вместе с ним и способность строить гармоничные, здоровые отношения с другими.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.