Этот богатый витаминами и минералами продукт должен быть в рационе хотя бы пару раз в неделю.
Французские ученые провели исследование, выявившее, что регулярное потребление рыбы может снизить риск развития сосудистых заболеваний. В исследовании приняли участие 1 623 человека старше 65 лет, не имевших в анамнезе деменции, инсульта или сердечно-сосудистых заболеваний.
Об этом пишет Neurology.
Участники заполнили анкеты, указав свои диетические привычки. Затем их разделили на четыре группы в зависимости от частоты потребления рыбы:
После анализа снимков МРТ исследователи сравнили количество признаков сосудистых заболеваний у участников каждой группы. Выяснилось, что те, кто чаще ел рыбу, имели меньше признаков повреждения мозга. Наиболее сильная связь между потреблением рыбы и снижением сосудистых заболеваний наблюдалась у людей в возрасте от 65 до 69 лет. У участников старше 75 лет такая зависимость была менее выраженной.
Исследователи отметили, что здоровое питание, контроль артериального давления и холестерина, отказ от курения и умеренное потребление алкоголя, а также активный образ жизни, положительно влияют не только на сердце, но и на мозг.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
В Турции предупредили, что сравнение страны с «новым Ираном» является опасным и может привести к…
Психология престижа и легкость запоминания стали ключевыми драйверами самой дорогой сделки в истории сотовой связи.
В ЦАХАЛе рассказали, какие типы ракет применял Иран в ходе последних ударов по территории Израиля.
Жители Тегерана описали ночь как адскую: город сотрясали взрывы, люди не знали, где найти укрытие.
Источник в системе безопасности Израиля объяснил, какие факторы могут повлиять на жизнь израильтян в ходе…
Гражданам рекомендуется не поддаваться панике и оставаться в укрытиях до окончания обстрела.