Этот богатый витаминами и минералами продукт должен быть в рационе хотя бы пару раз в неделю.
Французские ученые провели исследование, выявившее, что регулярное потребление рыбы может снизить риск развития сосудистых заболеваний. В исследовании приняли участие 1 623 человека старше 65 лет, не имевших в анамнезе деменции, инсульта или сердечно-сосудистых заболеваний.
Об этом пишет Neurology.
Участники заполнили анкеты, указав свои диетические привычки. Затем их разделили на четыре группы в зависимости от частоты потребления рыбы:
После анализа снимков МРТ исследователи сравнили количество признаков сосудистых заболеваний у участников каждой группы. Выяснилось, что те, кто чаще ел рыбу, имели меньше признаков повреждения мозга. Наиболее сильная связь между потреблением рыбы и снижением сосудистых заболеваний наблюдалась у людей в возрасте от 65 до 69 лет. У участников старше 75 лет такая зависимость была менее выраженной.
Исследователи отметили, что здоровое питание, контроль артериального давления и холестерина, отказ от курения и умеренное потребление алкоголя, а также активный образ жизни, положительно влияют не только на сердце, но и на мозг.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
Группировка Хизбалла начала вновь обстреливать населенные пункты на севере страны после суточной тишины.
Врачи предупреждают, что неправильная чистка зубов чревата не только кариесом, но и психическими заболеваниями и…
Багдад начал процесс ограничения проиранских группировок, что может серьезно ослабить позиции Тегерана в Ираке.
Европейское космическое агентство активно внедряет передовые технологии, создавая собственную глобальную систему позиционирования.
Дональд Трамп рассказал, какие отношения с Биньямином Нетаниягу сложились у него в последнее время.
Исследование показало, что представления общества о наступлении старости заметно отличаются от самоощущения людей.