Диетолог составила список продуктов, которые могут спровоцировать или усугубить мигрени.
depositphotos.com
В головных болях часто обвиняют погоду, стрессы, недосып и прочие подобные факторы, но, оказывается, каждый пятый случай мигрени связан с пищей. В составе ряда продуктов есть некоторые особые компоненты, способные запускать определенные процессы в организме и этим вызывать головные боли.
Об этом рассказала диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram.
Примерно 20% всех случаев головной боли, в том числе и мигрени, связаны с употреблением определенных продуктов, говорит эксперт. Если вы склонны к мигреням, стоит понаблюдать после которой пищи появляется головная боль, плохое самочувствие.
Вот перечень компонентов из состава пищи, которые могут спровоцировать головные боли.
Биогенные амины - есть в сыре, дрожжах и изделиях с ними, сосисках, пиве, вине, шоколаде, орехах и т.д. Поэтому если вместе с вином съесть, например, сыр рокфор или фету, а затем еще кусочек шоколада или шоколадный десерт, можно ожидать головную боль. Следует помнить, что количество тирамина в продуктах увеличивается при их длительном хранении.
Сульфиты - это, прежде всего, консерванты, которые добавляют в продукты для остановки роста бактерий. Могут находиться в вине, пиве, сухофруктах, мармеладе, пицце, чипсах, варенье, морепродуктах, переработанном мясе. Этот компонент способен накапливаться в организме при частом потреблении таких продуктов.
Аспартом т входит в состав сладкой газировки - фанты, кока-колы и других напитков, "жвачек", а также "быстрых завтраков".
Глутамат натрия используют как пищевую добавку для производства копченых и колбасных изделий, разнообразных консервированных продуктов, соусов, сухих приправ, сухариков и чипсов. Глутамат натрия может провоцировать сильные мигрени. Азиатская кухня не лучший выбор для людей, чувствительных к глутамату.
Нитрит натрия является стабилизатором красного цвета консервированного мяса и вкусовой добавкой. С высокой степенью вероятности нитриты содержатся в сосисках, мясных консервах, копченой и вареной колбасе, копченой рыбе, беконе и ветчине.
Кофеин может вызвать резкую головную боль. Кофе, крепкий чай, энергетические напитки содержат много кофеина. Употребление 2-3 порций в день значительно увеличивает риски возникновения головных болей.
Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.
В Израиле ожидаются резкие погодные изменения. Синоптики прогнозируют дожди, грозы, сильный ветер и пыльные бури.…
Злоумышленники рассылают фальшивые сообщения о выплатах и компенсациях, пытаясь украсть личные данные и деньги.
После сообщений об атаках Ирана в Дубае США призвали своих граждан как можно скорее покинуть…
Сеть «Рами Леви Шивук ха-Шикма» объявила о крупных скидках перед Песахом. Десятки популярных товаров продают…
Дональд Трамп заявил, что новый верховный лидер Ирана Моджтаба Хаменеи, вероятно, жив, хотя получил ранения.
Эксперты рассказали, как быстро и самостоятельно проверить качество воды, которую вы потребляете.