Продукты, которые не стоит есть при похудении, назвали эксперты

Эксперты в области питания составили перечень продуктов, от которых лучше отказаться тем, кто стремится избавиться от лишнего веса. Несмотря на распространённые заблуждения, некоторые привычные блюда оказываются настоящим препятствием на пути к стройности.

Об этом пишет "ТСН".

В первую очередь специалисты советуют исключить из рациона макароны, особенно если они подаются с сыром или жирными соусами — в таком виде блюдо становится крайне калорийным. Также под запрет попадают сосиски, бекон и ветчина. Эти виды переработанного мяса содержат много соли и насыщенных жиров, а их безопасная суточная норма ограничена 70 граммами.

Не менее вредной при похудении считается жареная курица — даже в домашнем исполнении она сохраняет высокую калорийность. Пицца также возглавляет список нежелательных продуктов из-за обилия теста, сыра и соусов, создающих калорийную «бомбу».

Особое внимание рекомендуется уделить десертам: торты, пирожные, мороженое, круассаны и чипсы — всё это способствует быстрому набору веса. К ним присоединяются и газированные напитки, содержащие огромное количество сахара.

С осторожностью следует относиться и к продуктам, которые часто позиционируются как полезные. Так, кокосовое масло, несмотря на модную репутацию, содержит много насыщенных жиров и требует строго дозированного употребления.

Сахар в чае и кофе — ещё один коварный источник скрытых калорий, а также потенциальный фактор риска для диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Нежелательными при похудении являются и хлебобулочные изделия, особенно дрожжевые, негативно влияющие на микрофлору кишечника и обмен веществ.

Наконец, специалисты рекомендуют пересмотреть отношение к таким продуктам, как белый рис и картофель. Белый рис — это в основном крахмал, который практически не содержит клетчатки и провоцирует скачки сахара в крови. Картофель, особенно в жареном виде, также способствует набору веса. В умеренных количествах допустима только печёная картошка — желательно в кожуре и без масла.

Эксперты напоминают: ключ к успешному снижению веса — это не только физическая активность, но и продуманное, сбалансированное питание.

Ранее "Курсор" писал, что назван напиток, помогающий похудеть.