Продукты, которые помогут быстро снизить давление, назвали ученые

Отказ от соли давно считается основным способом нормализовать артериальное давление, однако новые научные данные ставят под сомнение его безусловное лидерство. Исследование, проведённое в Университете Ватерлоо (Канада), показало: определённые продукты питания могут оказаться ещё более эффективными в борьбе с гипертонией.

Как сообщает "Daily Express" со ссылкой на исследование профессора Аниты Лейтон, увеличение соотношения калия к натрию в рационе даёт заметно лучший результат, чем простое ограничение соли. В частности, речь идёт о продуктах, богатых калием, таких как бананы и брокколи.

Учёные объясняют: избыток натрия приводит к задержке жидкости в организме, что создаёт дополнительную нагрузку на сосуды и может повреждать их, особенно в области почек. При этом калий способствует выведению лишнего натрия и нормализации давления. Более того, оба элемента являются важными электролитами, влияющими на водный баланс и работу мышц, включая сердечную.

Рекомендации врачей остаются актуальными: уменьшить потребление соли до 5 граммов в день. Однако новое исследование добавляет к этой стратегии акцент на увеличение потребления калия.

Врачи предупреждают, что резкие скачки давления — гипертонические кризы — могут быть вызваны следующими факторами:

• Стресс и эмоциональные перегрузки, активизирующие нервную систему
• Алкоголь, кофеин и наркотики, усиливающие нагрузку на сердце
• Физическое перенапряжение, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями
• Проблемы с почками, нарушающие регуляцию давления
• Гормональные сбои, включая заболевания щитовидной железы или опухоли надпочечников
• Острая боль, способная вызвать выброс стрессовых гормонов и подъем давления

Медики подчёркивают: контроль артериального давления должен быть регулярным, а при склонности к его скачкам — следует проконсультироваться с врачом и откорректировать образ жизни и питание.

Ранее "Курсор" писал, что названы продукты, которые могут предотвратить сердечный приступ.