Продукты, которые разрушают наши сосуды и мозг
Со временем это ведёт к повреждению сосудов, нарушению работы сердца и сокращению продолжительности жизни. Учёные отмечают: регулярное употребление такой пищи буквально «отнимает» у человека несколько лет.
Об этом сообщает ТСН.
Состояние сосудов напрямую зависит от ежедневного рациона. Вредная еда негативно сказывается не только на фигуре: она провоцирует воспаление, нарушает обмен веществ и постепенно разрушает сердечно-сосудистую систему.
Одним из главных врагов сосудов является сахар. Его избыток тяжело воспринимается организмом, нарушает обмен веществ и повреждает стенки сосудов. Заменить сахар можно более полезными продуктами — мёдом, свежими ягодами, сухофруктами или горьким шоколадом, который благодаря эпикатехину улучшает эластичность сосудов и даже помогает снижать давление.
Не меньше вреда приносит алкоголь. Он сгущает кровь, заставляя сердце сокращаться чаще, повышает артериальное давление и приводит к тому, что сердечная мышца со временем становится слабее и дряблее. Это увеличивает риск атеросклероза и серьёзных сердечных заболеваний.
Соль — ещё одна скрытая угроза. При избытке она вызывает спазмы сердечной мышцы, перегружает миокард и может спровоцировать инфаркт. Особенно много соли содержится в переработанных продуктах: колбасах, сосисках, чипсах, снеках, готовой выпечке и фабричных сладостях. Помимо соли, в них часто присутствуют консерванты, канцерогены и трансжиры.
Следует умерить потребление картофеля, белого риса и макарон, особенно если они приготовлены из рафинированного сырья. Например, картофельное пюре — источник простых углеводов, которые быстро повышают уровень сахара в крови. Гораздо полезнее есть картофель в мундире — он содержит больше клетчатки и сохраняет ценные вещества.
Правильно подобранный рацион — это один из самых доступных способов поддержать здоровье сосудов и сердца.
Ранее «Курсор» сообщал, что чеснок уже давно вышел за рамки обычной приправы. Сегодня он известен как один из самых ценных натуральных продуктов для поддержания здоровья.
