Продукты, которые врачи советуют не есть в самолете никогда

Медицинские специалисты неоднократно подчеркивали, что длительные перелеты могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм, включая пищеварение. Часто пассажиры испытывают дискомфорт в желудке во время полета.

Гастроэнтеролог, сертифицированный специалист, в интервью с  Travel Republic отметил, что некоторые продукты на борту могут усугубить существующие проблемы со здоровьем.

Путешественникам рекомендуется избегать как минимум двух типов блюд, которые могут вызвать вялость, вздутие живота и обезвоживание.

Тяжелые блюда с соусами
Сухой воздух в салоне самолета может способствовать обезвоживанию и замедлению пищеварения, поэтому лучше избегать жирных и кремовых блюд. В частности, жареная еда и блюда с соусами, часто встречающиеся в бортовом меню, могут стать тяжелыми для желудка, вызывая усталость и вздутие.

Для долгих перелетов, особенно если путешествие связано с изменением часовых поясов, стоит отдавать предпочтение легким блюдам.

Закуски с высоким содержанием сахара
Такие продукты могут вызвать краткосрочные всплески энергии, после которых наступает резкий спад, что ведет к усталости и дискомфорту.

Соленые закуски, например чипсы, могут усугубить обезвоживание и увеличить вздутие живота в условиях сухого воздуха самолета.

Чтобы поддерживать стабильный уровень энергии, лучше отказаться от сладких угощений и шоколада, а также от соленых снеков.

Лучше выбирать на борту сложные углеводы, такие как цельнозерновые крекеры или киноа, а также постные белки (например, курицу или орехи), которые дольше сохранят чувство сытости.

"Постные белки, такие как запеченная курица или рыба, с простым рисом или киноа, а также приготовленные овощи, гораздо мягче воздействуют на желудок и реже вызывают дискомфорт," – поясняет диетолог Алисса Симпсон.

Кроме того, для поддержания водного баланса хорошо подходят увлажняющие продукты, такие как огурцы, арбузы, апельсины и виноград. Эти продукты содержат много воды и помогают организму бороться с сухостью воздуха на борту.

 Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.