Какими продуктами нельзя злоупотреблять, чтобы не ухудшить работу и здоровье мозга?
Pixabay
Нейробиолог Роберт Лав выделил ряд продуктов, которые, по его мнению, следует значительно ограничить в рационе, если вы хотите поддерживать здоровье мозга.
Об этом пишет shefinds.com.
Некоторые продукты питания могут негативно воздействовать на мозг, вызывая воспалительные процессы, которые нарушают его нормальное функционирование. Лав отмечает, что такие продукты, как рафинированный сахар, вредные жиры и искусственные добавки, способны вызвать воспаление в организме, что в свою очередь приводит к окислительному стрессу и повреждению клеток мозга. Это может ухудшить когнитивные функции и повысить риск развития нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера.
Рафинированный сахар. Лав утверждает, что рафинированный сахар представляет серьезную угрозу для здоровья мозга. Этот вид сахара не только способствует развитию диабета 2 типа, но и провоцирует воспалительные процессы и ускоряет процессы старения, что особенно пагубно для нейронов.
Масла из семян (арахисовое, кукурузное, подсолнечное, рапсовое). Эти растительные масла Лав называет одними из самых воспалительных ингредиентов. По его словам, их регулярное употребление увеличивает риск практически всех хронических заболеваний, начиная от сердечно-сосудистых болезней и заканчивая диабетом и некоторыми видами рака. Подобные воспаления также могут пагубно влиять на мозг, снижая его когнитивные способности.
Яичные белки. Лав также предупреждает о возможной опасности чрезмерного употребления яичных белков. Он отмечает, что они могут снижать усвоение биотина (витамина B7), который играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей, а также в общей неврологической функции. Биотин задействован в ряде метаболических процессов, которые напрямую влияют на работу мозга, поэтому его недостаток может привести к нарушению когнитивных способностей.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
С возрастом нужно больше обращать внимание на то, что вы едите и в какое время…
Почему время так важно? Ученые выделяют две основные причины.
Сбои в биологических часах могут спровоцировать опасные изменения в организме.
Диетологи составили список продуктов, которые нежелательно употреблять в пищу.
7 ноября — день внутреннего очищения и мягкой трансформации.
Пятница без дождей, но со снижением температуры.