Продукты, от которых нужно отказаться при проблемах с кишечником

Диетолог Сусана Леон выделила семь продуктов, которые могут усугубить проблемы с кишечником, особенно если у человека наблюдаются трудности с его опорожнением.

По ее словам, стоит быть осторожными с белым рисом, поскольку он содержит много крахмала, который может способствовать запорам, пишет газета Express. Такие вязкие продукты лучше комбинировать с овощами, чтобы улучшить их переваривание и уменьшить вероятность неприятных последствий.

Красное мясо требует много времени для переваривания, а его состав включает мало клетчатки и много жиров и белков. Это может замедлить процесс пищеварения и привести к закреплению. Важно также ограничить потребление сыра, который может оказывать негативное влияние на работу кишечника, а лучше заменить его на натуральный йогурт без добавленного сахара, который помогает поддерживать нормальную микрофлору.

Диетолог также рекомендовала ограничить в рационе незрелые бананы, жареную картошку, шоколад и черный чай, которые могут затруднить процесс пищеварения и способствовать образованию запоров.

Кроме того, специалист подчеркнула важность регулярной физической активности для стимуляции работы кишечника. Рекомендуется заниматься спортом по 40 минут четыре раза в неделю, что значительно улучшит перистальтику и поможет избежать проблем с пищеварением.

Физическая активность также способствует улучшению кровообращения в органах пищеварения, что особенно важно при хронических запорах.

“Курсор” также рассказывал, что правильное питание может замедлить разрушение суставов, а в некоторых случаях даже предотвратить развитие заболевания. Врачи назвали ТОП-10 продуктов, которые должны быть в рационе при болях в суставах и хрящах.