Такую пищу едят каждый день многие люди, не зная, что она медленно ухудшает работу их сердца.
Pixabay
Некоторые продукты могут наносить продолжительный вред сердцу, даже если у вас нет избыточного веса и вы чувствуете себя прекрасно. Люди часто употребляют такую пищу ежедневно, не задумываясь о последствиях.
Об этом сообщает British Heart Foundanion.
Исследование, проведённое при поддержке Британского фонда сердца (BHF), показало, что регулярное употребление насыщенных жиров способствует накоплению жира в печени и повышению уровня холестерина в крови.
Насыщенные жиры встречаются в популярных продуктах, таких как масло, жирное мясо, пирожные и печенье. В исследовании приняли участие 24 человека, которые на протяжении 24 дней придерживались диеты с высоким содержанием насыщенных или полиненасыщенных жиров.
Через 24 дня вес участников обеих групп оставался неизменным. Однако те, кто ел больше насыщенных жиров, показали повышенные результаты по маркерам, связанным с риском сердечных заболеваний. Уровень "плохого" холестерина в крови у них вырос на 10%. Избыточный жир в печени увеличивает риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых болезней.
Доктор Джеймс Лейпер отметил, что это исследование подтверждает: насыщенные жиры могут негативно сказываться на здоровье сердца даже при отсутствии изменений в весе.
Вторая группа участников употребляла продукты, богатые полиненасыщенными жирами, такими как омега-3 и омега-6, которые содержатся в жирной рыбе (скумбрия, лосось), подсолнечном масле и некоторых орехах. У этой группы уровень холестерина снизился на 10%, и повысился уровень энергии.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности. Эксперты выделили продукты, богатые насыщенными жирами:
Исключив или сократив потребление таких продуктов, можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.
Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.
Свет от ламп или включённого телевизора ухудшает качество сна, сбивает циркадные ритмы и сбивает выработку…
Гороскоп на 27 декабря 2025 по картам Таро несёт атмосферу постепенного «сборочного» дня, когда хочется…
Постоянный стресс может не только вызывать боль в теле, но и провоцировать бессонницу, повышенное артериальное…
У Зеленского заявили, что партнеры должны присоединиться к сдерживанию рф - Украина не готова тянуть…
Россия столкнулась с дипломатическими препятствиями при обсуждении возможного мирного плана и вынуждена менять подход.
Отказываться от ужина ради похудения - ошибка, которая со временем может плохо сказаться и на…