Такую пищу едят каждый день многие люди, не зная, что она медленно ухудшает работу их сердца.
Pixabay
Некоторые продукты могут наносить продолжительный вред сердцу, даже если у вас нет избыточного веса и вы чувствуете себя прекрасно. Люди часто употребляют такую пищу ежедневно, не задумываясь о последствиях.
Об этом сообщает British Heart Foundanion.
Исследование, проведённое при поддержке Британского фонда сердца (BHF), показало, что регулярное употребление насыщенных жиров способствует накоплению жира в печени и повышению уровня холестерина в крови.
Насыщенные жиры встречаются в популярных продуктах, таких как масло, жирное мясо, пирожные и печенье. В исследовании приняли участие 24 человека, которые на протяжении 24 дней придерживались диеты с высоким содержанием насыщенных или полиненасыщенных жиров.
Через 24 дня вес участников обеих групп оставался неизменным. Однако те, кто ел больше насыщенных жиров, показали повышенные результаты по маркерам, связанным с риском сердечных заболеваний. Уровень "плохого" холестерина в крови у них вырос на 10%. Избыточный жир в печени увеличивает риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых болезней.
Доктор Джеймс Лейпер отметил, что это исследование подтверждает: насыщенные жиры могут негативно сказываться на здоровье сердца даже при отсутствии изменений в весе.
Вторая группа участников употребляла продукты, богатые полиненасыщенными жирами, такими как омега-3 и омега-6, которые содержатся в жирной рыбе (скумбрия, лосось), подсолнечном масле и некоторых орехах. У этой группы уровень холестерина снизился на 10%, и повысился уровень энергии.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности. Эксперты выделили продукты, богатые насыщенными жирами:
Исключив или сократив потребление таких продуктов, можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.
Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.
В четверг прогнозируется спокойная погода без температурных скачков и с небольшим повышением давления.
Ученые разобрались, почему мужчины стареют и умирают раньше женщин, выявив новую возрастную особенность организма.
Французские законодатели планируют признать незаконными любые скрытые формы поддержки религиозной нетерпимости.
Миллионы людей еженедельно общаются с чатботами и многие из них уже демонстрируют признаки зависимости от…
Бум в сфере высоких технологий привел к тому, что личные отношения все чаще строятся по…
Как недостаток, так и избыток сна могут привести к серьезным, а иногда и смертельно опасным…