«Просто не пейте»: кардиолог назвал опаснейший напиток

Кардиохирург с 25-летним стажем Джереми Лондон советует полностью отказаться от газировки. Этот напиток ежегодно приносит индустрии во всем мире 495 млрд долл.

Об этом пишет портал LADbible.

Четыре вещи, от которых отказался врач

В прошлом году доктор Лондон опубликовал в Instagram пост о том, чего он неукоснительно избегает ради долголетия. Врач призвал людей: "Быть внимательными к тому, что вы кладете в рот".

В его списке оказались:

• курение;
• хлеб, макароны, рафинированная мука и пшеница;
• алкоголь;
• газированные напитки.

О курении он написал так:

— "Во-первых, курение: без сомнения, это худшее, что вы можете сделать для всего своего организма. Разрушает легкие, вызывает рак легких, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов. Не курите", — написал врач.

Про газированные напитки он высказался еще жестче:

— "Жидкая смерть", — так врач назвал газировку.

— "Просто не пейте их. И точка. Все", — настаивал он.

Позже врач объяснил резкие слова

В последующем интервью изданию TODAY Лондон заявил, что его жесткая критика безалкогольных напитков была способом привлечь внимание к теме.

— "Я думаю, что безалкогольные напитки — это просто бич нашего общества, поэтому я действительно пытался привлечь к ним внимание", — признался он.

— "Очевидно, что употребление высококалорийных газированных напитков и потребление большого количества калорий, о которых люди даже не подозревают, — это категорически не рекомендуется", — добавил врач.

Что говорит еще один врач

Мнение Лондона поддержал доктор Уильям Ли. Он высказался об этом в подкасте ZOE Science & Nutrition.

— "Газировка — любимый объект критики для всех. И это вполне заслуженно", — заявил он.

Вред газировки Ли объяснил так:

— "Все эти добавки, красители, ароматизаторы, консерванты, стабилизаторы... Это результат накопленного воздействия токсинов. Это не однократное воздействие, а хроническое воздействие в течение длительного времени", — сказал он.

Какие проблемы со здоровьем связывают с газировкой

• Много калорий и никакой сытости. Фруктоза, простой сахар из газировки, снижает уровень гормона голода грелина хуже, чем глюкоза из крахмалистых продуктов. Это может привести к набору веса.
• Резистентность к инсулину. Поджелудочной железе приходится вырабатывать больше инсулина, и это первый шаг к диабету 2 типа. По данным исследования 2013 года, каждые 150 г сахара в день (примерно одна банка газировки) повышают риск диабета 2 типа на 1,1 процента.
• Рак. Исследование 2010 года показало: у взрослых, которые пили два или более газированных напитка в неделю, вероятность рака поджелудочной железы была на 87 процентов выше, чем у тех, кто не пил их вообще.
• Болезни сердца. Исследование Гарвардской медицинской школы выявило связь между диетой с большим количеством сахара и сердечно-сосудистыми заболеваниями. У людей, которые пили не менее пяти сладких газированных напитков в неделю, ранние признаки таких болезней встречались чаще, чем у тех, кто пил меньше одного напитка в неделю.

Чем заменить газировку

Фонд сердца настоятельно рекомендует просто пить воду, когда хочется пить. Это самый полезный для сердца напиток.

Более здоровой заменой сладким напиткам могут стать:

• газированная вода (можно добавить нарезанные фрукты или зелень, например свежую мяту);
• молоко без добавок;
• растительное молоко с кальцием: соевое, миндальное, овсяное или рисовое;
• чай;
• кофе;
• небольшой стакан (125 мл) 100-процентного фруктового или овощного сока.

Как ранее писал "Курсор", 54-летний мужчина годами лечил облысение, а у него нашли опухоль мозга.