Простой способ снизить риск деменции - открытие ученых

Американо-китайское исследование дало убедительные доказательства того, что борьба с повышенным артериальным давлением способна не только защитить сердце, но и снизить вероятность когнитивных нарушений. По данным ученых, адекватное лечение гипертонии может на 15% уменьшить риск развития деменции.

Об этом сообщил The Guardian.

Как проводилось исследование

Исследование охватило около 34 тысяч человек, проживающих в сельской местности Китая, все они страдали от неконтролируемой гипертонии. Добровольцев разделили на две группы:

• Группа интенсивной терапии получала бесплатные гипотензивные препараты, рекомендации по питанию и физической активности, а также устройства для регулярного домашнего измерения давления.

• Группа стандартной помощи лечилась обычными средствами, но без дополнительного сопровождения и оборудования.

Спустя четыре года у первой группы наблюдалось на 15% меньше случаев деменции и на 16% меньше нарушений когнитивной функции.

Почему давление влияет на мозг

Артериальная гипертензия разрушительно влияет на мелкие сосуды мозга, ухудшая кровоснабжение и способствуя микроповреждениям тканей. Это со временем приводит к снижению памяти, концентрации и другим формам когнитивного дефицита. Кроме того, высокое давление ассоциируется с ускоренным старением мозга и повышенным риском инсульта — одного из ключевых факторов деменции.

Что говорят специалисты

Профессор Тара Спайрес-Джонс, участвовавшая в анализе данных, подчеркнула:
«Способность стабилизировать давление — важнейший инструмент сохранения когнитивных функций в старости. Однако, даже при хорошем контроле давления, не исключено развитие деменции, так как на неё влияет множество факторов — от генетики до образа жизни».

Какие меры действительно помогают снизить риск деменции

Помимо медикаментозной терапии гипертонии, эксперты рекомендуют:

• Регулярно измерять артериальное давление, особенно после 40 лет.

• Сократить потребление соли и насыщенных жиров, перейти на средиземноморскую или DASH-диету.

• Увеличить физическую активность — хотя бы 30 минут умеренной нагрузки 5 дней в неделю.

• Следить за уровнем сахара и холестерина в крови.

• Бросить курить и сократить потребление алкоголя.

• Поддерживать интеллектуальную активность: чтение, изучение языков, настольные игры, общение.

• Контролировать сон и уровень стресса — оба фактора важны для здоровья сосудов и мозга.

Хотя контроль давления не гарантирует полной защиты от деменции, он заметно снижает риски и замедляет возрастные изменения в мозге. Исследователи призывают к более продолжительным и международным экспериментам, чтобы подтвердить универсальность такого подхода и адаптировать его к разным условиям жизни и медицинским системам.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.