Простой способ снизить риск сердечно-сосудистых болезней назвали врачи

Ученые из австралийского Института сердца и диабета имени Бейкера пришли к неожиданному выводу: увеличение размеров сердца у женщин среднего возраста может быть признаком улучшенного сердечного здоровья.

Результаты их исследования были опубликованы в Journal of the American College of Cardiology.

Ранее считалось, что увеличение сердца — патологический процесс, связанный с перегрузкой и развитием сердечной недостаточности. Однако наблюдения за профессиональными спортсменами показали: у физически активных людей увеличенные размеры сердца — это адаптационный механизм, обеспечивающий более мощные и эффективные сокращения сердечной мышцы.

Новое исследование показало, что у женщин в возрасте 45–65 лет более крупные размеры желудочков связаны с лучшей насосной функцией сердца, особенно в условиях физической нагрузки. Напротив, небольшое сердце может быть предвестником снижения сократительной способности, что повышает риск развития сердечной недостаточности.

Исследователи подчёркивают: изменения в размерах сердца могут быть вызваны регулярными физическими упражнениями. Кардиотренировки, быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде способствуют утолщению миокарда и увеличению объема желудочков. Это физиологическая адаптация, улучшающая снабжение организма кислородом и уменьшающая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Дополнительно стоит знать:

– По данным Европейского кардиологического общества, у женщин часто проявляются "тихие" формы сердечно-сосудистых заболеваний — без ярко выраженных симптомов, что делает профилактику особенно важной.
– Увеличение физической активности в среднем возрасте на 30 минут в день снижает риск сердечно-сосудистых катастроф почти на 40%.
– Женщины более подвержены диастолической сердечной недостаточности (при нормальной фракции выброса), и именно упражнения помогают предотвращать её развитие.
– Регулярная активность положительно влияет и на уровень холестерина, и на артериальное давление — два главных фактора риска инфаркта и инсульта.

Таким образом, умеренное физиологическое увеличение сердца — это не повод для тревоги, а возможный показатель адаптации к активному образу жизни. Главное — делать акцент на регулярных физических нагрузках, сбалансированном питании и контроле факторов риска. Особенно это важно для женщин в переходный и постменопаузальный период, когда вероятность сердечных заболеваний возрастает.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.