Медики советуют всем запомнить хотя бы несколько способов облегчения на боли на случай отсутствия лекарств.
depositphotos.com
Боль в желудке — частое явление, которое нередко сопровождается изжогой, вздутием и тошнотой. Причин у этого состояния множество. И хотя для устранения дискомфорта существуют различные медикаменты, во многих случаях помочь могут простые домашние методы.
Medical News Today рассказывает об 11 простых способах облегчить боль в желудке без дорогих лекарств.
Пейте достаточно воды
Вода необходима для нормального пищеварения и усвоения питательных веществ. Недостаток жидкости замедляет работу ЖКТ и повышает риск проблем с желудком. Кроме того, вода способна уменьшать проявления изжоги. Академия питания и диетологии рекомендует в среднем восемь стаканов по 250 мл в день, но реальная потребность зависит от активности, климата, состояния здоровья и телосложения.
Не ложитесь после еды
Приняв горизонтальное положение сразу после приема пищи, вы увеличиваете риск попадания кислоты из желудка в пищевод, что вызывает жжение и дискомфорт. Лучше оставаться в вертикальной позиции как минимум несколько часов.
Имбирь
Этот корень эффективно снижает тошноту и рвотный рефлекс, что подтверждают исследования, включая случаи у беременных и пациентов на химиотерапии. Его можно добавлять в блюда или заваривать как чай.
Диета BRAT
Бананы, рис, яблочное пюре и тосты — продукты, щадящие ЖКТ, не раздражающие слизистую. Они также восполняют потерю калия и магния при рвоте или диарее.
Откажитесь от алкоголя и курения
Обе привычки повышают риск гастроинтестинальных заболеваний, включая гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь. Их исключение помогает как облегчить самочувствие, так и снизить вероятность серьезных осложнений.
Избегайте тяжелой пищи
Жирные, кислые, острые блюда перегружают пищеварительную систему и могут усилить боль в желудке.
Пищевая сода
В небольших количествах она способна снизить кислотность желудка и облегчить изжогу. Но чрезмерное употребление чревато побочными эффектами — от спазмов и диареи до нарушений дыхания.
Инжир
Обладает мягким слабительным действием, полезен при запорах, но при диарее от него лучше отказаться.
Алоэ вера
Сок алоэ может помочь при изжоге, вздутии, рефлюксе и тошноте, однако иногда вызывает спазмы и боли.
Базилик
Листья содержат вещества, снижающие газообразование, а также линолевую кислоту с противовоспалительным действием.
Рис
Подходит при частой диарее и боли в животе, особенно при синдроме раздраженного кишечника, и входит в состав диеты BRAT.
Причины болей в желудке
Чаще всего это газы, запоры, диарея, несварение или инфекции вроде гриппа. Более редкие причины — аппендицит, панкреатит, непроходимость кишечника, камни в почках, грыжи, перитонит и другие серьезные состояния.
Аллергии и непереносимости
Молоко, орехи, глютен, морепродукты и ряд других продуктов могут вызывать боль и вздутие. При подозрении на непереносимость стоит обсудить с врачом исключающую диету и пройти тесты.
Профилактика
— есть медленно
— избегать жирной и переработанной пищи
— исключать продукты-аллергены
— поддерживать водный баланс
— снижать стресс
— регулярно заниматься физической активностью
Когда нужна медицинская помощь
Срочно обратиться к врачу следует при резкой или сильной боли, кровавой рвоте, черном или кровянистом стуле, проблемах с дыханием или мочеиспусканием, желтухе, резкой потере веса или аппетита.
Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.
Даже качественные игры теряются среди тысяч релизов.
Эксперт объяснила, почему горячая вода портит трудновыводимые пятна.
Ученые объяснили, что входит в состав "вина", которое можно наливать домашним животным.
По словам ученых, отказ от определенных продуктов позволит сохранить здоровье мозга.
Ощущение холода, когда другим комфортно, может быть не просто особенностью организма или реакцией на осеннюю…
Первый день октября открывает новый энергетический цикл, словно свежий лист в книге жизни.