Медики советуют всем запомнить хотя бы несколько способов облегчения на боли на случай отсутствия лекарств.
depositphotos.com
Боль в желудке — частое явление, которое нередко сопровождается изжогой, вздутием и тошнотой. Причин у этого состояния множество. И хотя для устранения дискомфорта существуют различные медикаменты, во многих случаях помочь могут простые домашние методы.
Medical News Today рассказывает об 11 простых способах облегчить боль в желудке без дорогих лекарств.
Пейте достаточно воды
Вода необходима для нормального пищеварения и усвоения питательных веществ. Недостаток жидкости замедляет работу ЖКТ и повышает риск проблем с желудком. Кроме того, вода способна уменьшать проявления изжоги. Академия питания и диетологии рекомендует в среднем восемь стаканов по 250 мл в день, но реальная потребность зависит от активности, климата, состояния здоровья и телосложения.
Не ложитесь после еды
Приняв горизонтальное положение сразу после приема пищи, вы увеличиваете риск попадания кислоты из желудка в пищевод, что вызывает жжение и дискомфорт. Лучше оставаться в вертикальной позиции как минимум несколько часов.
Имбирь
Этот корень эффективно снижает тошноту и рвотный рефлекс, что подтверждают исследования, включая случаи у беременных и пациентов на химиотерапии. Его можно добавлять в блюда или заваривать как чай.
Диета BRAT
Бананы, рис, яблочное пюре и тосты — продукты, щадящие ЖКТ, не раздражающие слизистую. Они также восполняют потерю калия и магния при рвоте или диарее.
Откажитесь от алкоголя и курения
Обе привычки повышают риск гастроинтестинальных заболеваний, включая гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь. Их исключение помогает как облегчить самочувствие, так и снизить вероятность серьезных осложнений.
Избегайте тяжелой пищи
Жирные, кислые, острые блюда перегружают пищеварительную систему и могут усилить боль в желудке.
Пищевая сода
В небольших количествах она способна снизить кислотность желудка и облегчить изжогу. Но чрезмерное употребление чревато побочными эффектами — от спазмов и диареи до нарушений дыхания.
Инжир
Обладает мягким слабительным действием, полезен при запорах, но при диарее от него лучше отказаться.
Алоэ вера
Сок алоэ может помочь при изжоге, вздутии, рефлюксе и тошноте, однако иногда вызывает спазмы и боли.
Базилик
Листья содержат вещества, снижающие газообразование, а также линолевую кислоту с противовоспалительным действием.
Рис
Подходит при частой диарее и боли в животе, особенно при синдроме раздраженного кишечника, и входит в состав диеты BRAT.
Причины болей в желудке
Чаще всего это газы, запоры, диарея, несварение или инфекции вроде гриппа. Более редкие причины — аппендицит, панкреатит, непроходимость кишечника, камни в почках, грыжи, перитонит и другие серьезные состояния.
Аллергии и непереносимости
Молоко, орехи, глютен, морепродукты и ряд других продуктов могут вызывать боль и вздутие. При подозрении на непереносимость стоит обсудить с врачом исключающую диету и пройти тесты.
Профилактика
— есть медленно
— избегать жирной и переработанной пищи
— исключать продукты-аллергены
— поддерживать водный баланс
— снижать стресс
— регулярно заниматься физической активностью
Когда нужна медицинская помощь
Срочно обратиться к врачу следует при резкой или сильной боли, кровавой рвоте, черном или кровянистом стуле, проблемах с дыханием или мочеиспусканием, желтухе, резкой потере веса или аппетита.
Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.
Высокопоставленный демократ в Конгрессе США резонансно высказалась о войне в Секторе Газа.
Эти важные внутренние вопросы формируют ход отношений, говорит эксперт.
Зеленский поддержал встречу Трампа и Путина и едет в Вашингтон.
Бывший пилот рассказал, какая разница существует между определенными сигналами на борту самолета.
В ходе опроса израильтяне высказались по поводу удовлетворенности работой политиков.
Трамп подтвердил разговор с Лукашенко и готовится к встрече.